Yoga - Wandelen - Mindfulness: meerdaagse tochten
Mindful wandelen in Nederland.
Soms begeleid ik naast korte ook langere stiltewandelingen in Nederland. Dat kan 1 op 1 of met een kleine groep. We lopen in prachtige en zeer diverse natuur, meestal bosrijk, onverhard en weg van drukke routes in het Rijk van Nijmegen, natuurgebied de Maashorst en in het Groene Woud (Noord – Oost Brabant). Zowel ochtend, middag, dagtochten of een tweedaagse (vr-za / za-zo). De wandelingen zijn per dag tussen de 16 – 20 km. (dagdeel ca 10 km) Onze lunch nemen we mee voor onderweg. Ieder dagdeel starten we met Chi Kung oefeningen, een gedicht en een intentie. Slechts omringd door de geluiden van de natuur kun je wat reflecteren, tot rust komen, je hoofd leeg lopen en nieuwe energie opdoen. Je keert daarna geïnspireerd terug naar je dagelijkse leven met meer balans in body & mind.
Zie ook: Stiltewandelingen. Sfeervolle overnachtingen kan ik voor je reserveren of aanbevelen. Voor meer informatie en individuele vertrekmogelijkheden: stuur een e-mail. Ook mogelijk voor privé groepjes. Voor de eerstvolgende vertrekdatum in kleine groep: zie Agenda.
Mindful wandelen in de winterzon.
Van 26 december 2025 tot 2 januari 2026 gaan we weer naar het heerlijke rustige, groene eiland la Palma, waar we sinds 2011 jaarlijks genieten met yoga/wandelweken voor groepen en individuele arrangementen. Een week vol zon, ruimte, rust maar ook gezelligheid, prachtige natuur, heerlijke wandelingen, massages en (optioneel) yogalessen.
Dit wordt een groepsweek met 6 wandeldagen en optioneel ochtendyoga. De mooiste wandelingen op het eiland zitten in dit programma, eventueel in te korten of uit te breiden. Ook kun je voorafgaande extra dagen erbij boeken en/of na afloop een paar dagen verlengen. Kijk voor meer foto’s op onze Facebookpagina.
Op diverse startdagen is het mogelijk om aan te haken zodat je zelf de meest optimale vertrekdatum en vlucht kunt kiezen. Vluchten vanaf Düsseldorf en/of ruim voor/na de feestdagen zijn vaak voordeliger. Boek tijdig, dan is er nog voldoende keuze. Ik kan je hierin adviseren. In de groepsweek zijn de overnachtingen inbegrepen en logeren we op een kleine familie finca met keuze uit 4 pers – 2 pers – en 1 pers appartementen.
Heb je interesse? Neem contact op voor de uitgebreide informatie en een prijsopgave op basis van jouw wensen.
Voel de ruimte, de rust en de tijd om te doen waar je zin in hebt; actief zoals wandelen of fietsen of lekker een middag naar het strand of naast het zwembad. Als je eenmaal op la Palma bent, is het zeer de moeite om het gastvrije vriendelijke eiland te verkennen en om mee te gaan met onze (wandel)excursies waarmee je op de mooiste plekken en de diverse vegetatiezones van het eiland zult komen. We nemen je ook mee naar lokale markten en restaurantjes en vinden het belangrijk om de Palmeros zoveel mogelijk te steunen, zeker nadat ze de vulkaanramp in 2021 hebben meegemaakt. Sindsdien is alle steun, ook toeristische inkomsten, daar nog meer welkom om de lokale economie te ondersteunen.
Het Canarische eiland La Palma wordt ook wel het groene eiland genoemd. Je kunt, in de prachtige en zeer gevarieerde natuur met verschillende vegetatiezones, heerlijke wandeltochten op la Palma maken. Op ieder niveau qua zwaarte en qua lengte. Met of zonder begeleiding. Er zijn vele gemarkeerde wandelpaden en je kunt op afspraak ook worden afgezet en opgehaald bij start/eindpunten van tochten.
Klik voor foto’s en ervaringen van deelnemers aan onze yoga/wandelweken op de Facebook button via de homepage.
Mindfulness en Yoga op la Palma
In de ochtenden starten we met Yoga (optioneel, afhankelijk van het gekozen arrangement) bij mooi weer, en dat is het bijna altijd, op het prachtige en rustige strand of in de tuin van de finca waar we verblijven.
De yogalessen zijn op ieder niveau mee te doen en ongeacht leeftijden. Heerlijk om de dag vitaal te beginnen, goed voor lichaam en geest en om ons voor te bereiden op een fijne wandeling. We doen oefeningen voor evenwicht (geestelijk en lichamelijk), lichaamshouding, voor kracht en soepelheid. We werken in aandacht met adem en energie en sluiten af met een ontspanning.
In de namiddag (afhankelijk van jouw arrangement en de gekozen wandelingen) is er keuze uit Mindfulness, Yin Yoga of Chi Kung. In de avonden en tussendoor kun je op afspraak terecht voor een Ontspanningsmassage of Shiatsu behandeling.
Tevens mogelijk om een compacte en intensieve Mindfulness basistraining te volgen (MBSR). Bij interesse, stuur een e-mail.
Wandelen op la Palma
Het zuiden van La Palma biedt een jong vulkanisch landschap en in het noorden zien we diepe kloven en kleine authentieke dorpjes. Midden op het eiland rijzen de toppen van de enorme erosiekrater de Caldera de Taburiente tot een hoogte van meer dan 2400 meter. Uiteraard bezoeken we ook de gevolgen en zien we de enorme lava massa van dichtbij die na de vulkaanuitbarsting bij el Cumbre Vieja (sindsdien heeft ze een nieuwe naam van de Palmeros gekregen: El Tajogaite) in het najaar van 2021 een deel van het eiland heeft bedekt. Indrukwekkend om te zien en om de aangrijpende verhalen te horen.
Met onze beschikbare huurauto’s rijden we in korte tijd van noordwest naar midden of zuid of naar een mooi plekje aan een strand. Het is een klein en makkelijk eiland om er rond te rijden, bijv. richting noorden, waar we op de top de “Roque de Muchachos” bewonderen en vervolgens gaan wandelen door een groene diepe kloof. We wandelen ook door de Barranco kloof, langs watervallen, door nevelwoud en over oude boerenpaadjes in de omgeving van Las Tricias, langs zeer gevarieerde vegetatie en de beroemde Palmese drakenbloedboom, die het grootste ( en oudste?) van het eiland zou zijn, om vervolgens langs de grotten van Buracas te komen, waar ooit de eerste bewoners van La Palma hebben gewoond. Ook bezoeken we een wekelijkse gezellige lokale markt op la Palma en we maken (stilte)wandelingen in de Caldera de Taburiente.
