Stilte is niet de afwezigheid van geluid maar je niet laten afleiden door lawaai.
Stiltewandeling
Mindful wandelen; meditatief rustig lopen.
Wandelen met elkaar en toch alle aandacht voor rust, ruimte en stilte en het aanwezig zijn in de natuur, Door het tempo eruit te halen, kalm te lopen in stilte en je aandacht te richten op wat je ziet, hoort en voelt, kun je ervaren dat het rustiger wordt in je hoofd. Het helpt je om in het hier en nu te zijn. Het samen met anderen in stilte lopen versterkt deze ervaring. Je voelt meer verbinding met de natuur. Je maakt bewuster gebruik van je zintuigen: zien (ogen), horen (oren), ruiken (neus), voelen (tastzin) en proeven (mond, smaak). Je gedachten kunnen even gelaten worden voor wat ze zijn.
Aan het begin ontvangt men soms een individuele opdracht of iets ter inspiratie mee voor onderweg. Duur: vanaf 30 tot 90 minuten, afhankelijk van het programma.
Eerstvolgende datum: zie Agenda
De wandeling kan (op verzoek of binnen een workshop) uitgebreid worden met Mindful Movements / Chi Kung oefeningen vanuit de Chinese 5 elementenleer. Het element van het betreffende seizoen zal dan de aandacht krijgen. Daarbij worden bijpassende energetische adem – en aandachtsoefeningen gedaan.
Meditatie avond
Iedere 2e maandagavond van de maand / deze avond is omgezet naar de wekelijkse mindful yoga op donderdagen om 19.15 uur in Oss.
Wil je graag (weer) meedoen met een meditatie avond, waarin begeleidde meditaties, ademoefeningen, bodyscan, laat dan een berichtje achter. Bij voldoende aanmeldingen wordt er weer iets aangeboden. Of kijk eens bij onze Sangha bijeenkomsten
Stilte ochtend “Mindful morning”
Een rustige aangename ochtend in stilte met een wandeling, meditaties, adem en aandachtsoefeningen en een heerlijke eindontspanning. Twee keer per jaar organiseer ik ook een stiltedag, meestal op een zondag. Heb je hierin interesse, laat een berichtje zodat je informatie ontvangt zodra de datum bekend is.
Eerstvolgende datum: zie Agenda
Workshop Chi Yoga
Een twee uur durende combinatie van Mindfulness, Yin Yoga, Do – In yoga en een vleugje Chi Kung; de adem – en lichaamsoefeningen zijn passend bij het seizoen op dat moment. Dit wordt een paar keer per jaar volgens de TCM / de Chinese 5 elementenleer aangeboden. Daarin kennen ze 5 seizoenen. Lees meer informatie: Chi Yoga
Eerstvolgende datum: zie Agenda
Adem & Ontspan
We beginnen met Mindful Walking waarbij we onze zintuigen bewust gaan gebruiken, activerende ademoefeningen doen en vervolgens meer rust en ontspanning gaan ervaren door liggend of zittend rustgevende ademtechnieken en een lichaamsscan.
Alle genoemde activiteiten kunnen ook op aanvraag voor privégroepen, instellingen of bedrijven gereserveerd worden.