Senioren Yoga in Oss
Op dinsdagochtend en donderdagochtend geef ik seniorenlessen voor 60 – 80 plussers. Vanaf 60+ ben je welkom en betaal je het normale tarief, zie Tarieven en vanaf 67+ geldt een kortingstarief.
Vaak hoor ik senioren die me benaderen om les te komen volgen, zeggen “ik voel me helemaal geen senior, ik ben nog heel fit en zoek nog een actieve lesgroep”. Prima, je mag overal instromen en bent zo oud als je je voelt! Ik zie nog veel fitte 70 plussers in mijn lessen waarvan sommige wellicht fitter dan een willekeurige 50-plusser. Ik draag daar graag aan bij.
Binnen dit lesuur wordt alles milder en aangepast qua houdingen en oefeningen aangeboden. Ook hier worden (vrijblijvend) opties gegeven om oefeningen nog milder (meer yin) of wat intenser (meer yang) te maken.
Klik hier voor meer uitleg over mijn yogastijl: Yin & Yang
Qua kortingstarieven houd ik de pensioenleeftijd aan omdat er dan op financieel en sociaal vlak vaak veel verandert. Daarom zijn de seniorenlessen overdag, in een gezellig wijkcentrum waar de mogelijkheid is om na afloop een kop koffie/thee met elkaar te drinken en met gelijkgestemden, leeftijds – en buurtgenoten in contact te zijn.
In deze yogalessen voor senioren zijn we bezig met dagelijkse soepelheid, evenwicht – en concentratie oefeningen, spierversterking, ademhaling en ontspanning in lichaam en geest.
Er is ook één Stoelyoga groep: deze les is gelijk aan zeer mild (Yin) met oefeningen vanuit de TCM / Oosterse geneeskunde – Chi Kung
Kijk voor alle lestijden en bijbehorende niveaus in het weekoverzicht. Deze Yogalessen worden gegeven in wijkhuis de Haard in Oss; adres zie: Leslocaties
Bel of mail ons voor een passend advies en kom daarna gerust eens een gratis proefles meedoen.
Uit onderzoek is gebleken dat o.a. bij hart- en vaataandoeningen maar ook bij stress, burn-out of depressieve klachten het effect van het beoefenen van yoga zeer gunstig is. Zo daalt de bloeddruk en cholesterol en stijgt het welbevinden. Ook voor ouderen is yoga aan te raden. Naast de gezelligheid en de sociale contacten rondom de lessen voorkomt men (meer) stijfheid, bevordert men het evenwicht, de stabiliteit, de algemene soepelheid, het welbevinden stijgt en vermindert eventuele (val)angst. Daarnaast werk je aan je concentratievermogen wat weer bijdraagt aan beter functioneren van de hersenen, meer ontspanning en een betere nachtrust.
