Eerstvolgende activiteiten in Oss of in de Maashorst:
Op aanvraag:
1 op 1 Wandelcoaching in de Maashorst
Zit je erdoor heen, heb je last van zorgen, twijfels, angst, somberheid, slaapproblemen, stress of depressie? Wil je sparren over een kwestie die je bezig houdt?
Wil je liever van je stoel af komen en een fijn gesprek in de rust van de natuur? Trek je wandelschoenen aan en ik loop een stukje met je mee.
Reserveer een wandel-coach-sessie door de prachtige natuur van de Maashorst.
Meer informatie: Wandelcoaching
Op aanvraag:
Introductie in Mindfulness, individueel online.
Geschikt als je interesse hebt om mee te doen aan de basistraining maar nog wat meer wilt weten en een indruk ervan wilt krijgen. Er worden oefeningen gedaan en je ontvangt uitleg over de inhoud van de training. Duur: 40 minuten
Bijdrage: 10 euro. Als je hierna besluit om mee te doen aan de basistraining Mindfulness ontvang je dit bedrag retour.
Ook introductie workshops mogelijk bij bedrijven/organisaties, zie Workshops
Mindfulnesstraining:
Eerstvolgende start Mindfulness basistraining (MBSR / 8 bijeenkomsten)
maandagavond 8 april 2024, 19.30 uur
dinsdagmiddag 21 mei 2024, 13.15 uur
maandagavond 27 mei 2024, 19.30 uur
Vergoeding door de meeste verzekeraars mogelijk.
Meer informatie: Basistraining
Nordic techniek lessen : 8 – 15 – 22 mei 2024
3x op woensdagochtend van 10.30 – 11.30 uur
Techniektraining Nordic Walking
We lopen in Herperduin. Poles zijn te leen. Heb je interesse, meld je dan alvast via e-mail aan. Vanaf 4 personen zijn de kosten 35 euro p.p. Individuele afspraken zijn ook mogelijk.
Na 3 trainingsessies is aansluiting mogelijk in onze doorloopgroep op maandagochtend.
Meer informatie: Nordic training
Op aanvraag: maandagmiddag/avond – woensdagmiddag – vrijdagmiddag
8 weekse Individuele Mindfulness basistraining (MBSR)
Om de week of wekelijks: 1 op 1 les /op maat, afgestemd op jouw wensen.
Vergoeding door de meeste verzekeraars mogelijk.
Vraag naar de mogelijke data en tijden.
Meer informatie: Basistraining
Op aanvraag:
Vervolgtraining Mindfulness
Verdieping in Mindfulness, o.a. technieken en oefeningen vanuit ACT en (Zelf)Compassie (MBCL) . Opgave is altijd mogelijk. Zodra voldoende personen plannen we een startdatum of individuele start.
Meer informatie: Vervolgtraining
Eerstvolgende Chi Yoga Themales Aandacht voor de Lente en de bijbehorende energie en het meridiaankoppel volgens de Chinese Geneeskunde (5 elementen / meridianenleer). Diverse oefeningen o.a. vanuit Chi Kung, ademtechnieken en aansluitend een eindontspanning.
donderdagavond 25 april 2024 (aanvang 19.00 uur) in Oss.
Voor iedereen toegankelijk / 10 euro p.p. / duur: 75 minuten / aanmelden via e-mail
Eerstvolgende Stiltewandeling: zondag 21 april 2024
i.s.m. museum Jan Cunen Oss
De combinatie van de dynamiek van de stad en de verstilling die kunstenaar Willem Witsen graag koos, is het thema tijdens een stiltewandeling door de stad.
Stilte is niet zozeer de afwezigheid van geluid maar kan zich op meer manieren manifesteren. Het gaat vooral om daar waar jij je volle aandacht aan geeft en hoe jij het beleeft. Het is een beoefening van opmerkzaamheid en je ontvangt een passende opdracht tijdens de wandeling. Lees verder: Stiltewandeling i.s.m. Jan Cunen Oss of www.museumjancunen.nl of Nieuws.
Aanvang 10.45 uur, / 6,50 euro p.p. + korting op entree museum.
Stiltewandeling: dagprogramma / vrijdag 17 mei 2024
We lopen deze dag in een klein groepje, ca. 16 km in een gemiddeld tempo, over de St. Jansberg en de Mookerheide in het Rijk van Nijmegen (stijgen en dalen). Zelf lunch meenemen voor onderweg.
Aanvang 10.15 uur, we starten zowel de ochtend als na de lunch met een passende inleiding en Chi Kung oefeningen. Meer informatie: Stiltewandelingen.
Voor uitgebreide informatie over het dagprogramma en de optionele verlenging (18 mei): stuur een e-mail.
Bijdrage: 35 euro p.p. Dit is inclusief twee Chi Kung lessen en, indien je met de trein komt, een transfer van/naar station Mook