Agenda

Eerstvolgende activiteiten in Oss of in de Maashorst:

Op aanvraag:
1 op 1 Wandelcoaching in de Maashorst

Wil je sparren over een kwestie die je bezig houdt? Of zit je erdoor heen? Heb je last van zorgen, twijfels, angst, somberheid, of spanningen?

Wil je een fijn gesprek in de rust van de natuur? Trek je wandelschoenen aan en ik loop een stukje met je mee.

Reserveer een wandel-coach-sessie door de prachtige natuur van de Maashorst.

Meer informatie: Wandelcoaching


Op aanvraag: 
Introductie in Mindfulness, individueel online.
Geschikt als je interesse hebt om mee te doen aan de basistraining en nog wat meer indruk ervan wilt krijgen. Een paar korte oefeningen en uitleg over de inhoud van de training. Duur: 30 á 40 minuten

Bijdrage: 10 euro. Als je hierna besluit om mee te doen aan de basistraining Mindfulness ontvang je dit bedrag retour.

Ook introductie workshops mogelijk bij bedrijven/organisaties, zie Workshops


Mindfulnesstraining:

Eerstvolgende start Mindfulness basistraining
(MBSR / 8 bijeenkomsten / om de week les) 

maandagavond   8 april 2024, 19.30 uur (vol)
dinsdagmiddag  21 mei 2024, 13.00 uur ( vol)
maandagavond  2 september 2024, 19.30 uur ( Schaijk)
dinsdagmiddag 10 september 2024, 13.00 uur (Oss)

Vergoeding door de meeste verzekeraars mogelijk. 
Meer informatie: Basistraining 

9 september 2024 start een nieuwe reeks ‘Oefenavonden’, van 20.15 – 21.30 uur. Iedere 2e maandagavond van de maand. Slechts een beperkt aantal plaatsen, dus wacht niet te lang met opgave.

Meer informatie: Meditatie avonden

Nordic techniek lessen: juni – juli 2024 
3 lessen / mogelijk op woensdagen van 10.30 – 11.30 uur
Techniektraining Nordic Walking

We lopen in Herperduin en/of de Maashorst, Poles zijn te leen. Individuele afspraken zijn ook mogelijk.

Na 3 trainingsessies is aansluiting mogelijk in onze doorloopgroep op maandagochtend.

Meer informatie: Nordic training


Op aanvraag:

8 weekse Individuele Mindfulness basistraining (MBSR) 
Om de week of wekelijks: 1 op 1 les  /op maat, afgestemd op  jouw wensen.

Vergoeding door de meeste verzekeraars mogelijk. 

Vraag naar de mogelijke data en tijden.

Meer informatie: Basistraining

Op aanvraag:
Vervolgtraining Mindfulness

Verdieping in Mindfulness, o.a. technieken en oefeningen vanuit ACT en (Zelf)Compassie (MBCL) . Opgave is altijd mogelijk. Zodra voldoende personen plannen we een startdatum of individuele start.

Meer informatie: Vervolgtraining

Donderdagavond 20 juni:
Zonnegroet -Special tbv International Yogaday

Deze yogales staat geheel in het teken van Surya Namaskar met als afsluiting een heerlijke eindontspanning. Op ieder niveau mee te doen. Aanvang 20.30 uur.

Wil je ook meedoen? Aanmelden via een berichtje.
De lesweken ervoor zullen we voorbereidingen doen en het aantal zonnegroeten opbouwen, ook dan ben je welkom!

2 juli: Wandeling & Potluck lunch

Aan het einde van het lesseizoen sluiten we onze seniorenyoga gezellig af met een gezamenlijke zomerse potluck lunch. Aanvang 12.30 uur.

We zijn deze keer te gast in het buitengebied aan de Maas, in de prachtige tuin van één van onze deelnemers. Voor de liefhebbers is het mogelijk om voorafgaande mee te wandelen (verzamelen om 11.00 uur voor een mooie route langs de Maas)  

Iedereen neemt iets kleins te eten/drinken mee. Details volgen na aanmelding. Deze (gratis) activiteit & lunch is voor al onze vaste deelnemers. Opgave via e-mail.


E
erstvolgende Chi Yoga Themales  Aandacht voor het betreffende seizoen en de bijbehorende energie en het meridiaankoppel volgens de Chinese Geneeskunde (5 elementen  / meridianenleer). Diverse oefeningen o.a. vanuit Chi Kung, ademtechnieken en aansluitend een eindontspanning.

Donderdagavond 4 juli 2024 (aanvang 19.45 uur) in Oss; zomeryoga in de boomgaard.

Voor iedereen toegankelijk / 10 euro p.p. / aanmelden via e-mail.

Binnenkort in deze agenda het volledige Zomer-rooster voor onze Yoga buitenlessen in Juli 2024. Houd de volgende avonden alvast vrij: 11 juli, 18 juli en 23 juli.
Korting voor vaste deelnemers: 2 lessen voor 10 euro.


E
erstvolgende Stiltewandeling: zaterdag 8 juni 2024
i.s.m. museum Jan Cunen Oss

De combinatie van de dynamiek van de stad en de verstilling die kunstenaar Willem Witsen graag koos, is het thema tijdens een stiltewandeling door de stad.

Stilte is niet zozeer de afwezigheid van geluid maar kan zich op meer manieren manifesteren. Het gaat vooral om daar waar jij je volle aandacht aan geeft en hoe jij het beleeft. Het is een beoefening van opmerkzaamheid en je ontvangt een passende opdracht tijdens de wandeling. Lees verder: Stiltewandeling i.s.m. Jan Cunen Oss of www.museumjancunen.nl of Nieuws. (wandeling wordt 2x aangeboden: 21 april + 8 juni) 

Verzamelen: 10.45 uur, / 6,50 euro p.p. + korting op entree museum.


Stiltewandeling: ochtendprogramma / vrijdag 12 juli 2024 

We lopen deze ochtend in een klein groepje, ca. 10 km in een gemiddeld tempo, een prachtige stille route door de Maashorst.

Aanvang 09.30 uur, we starten met een passende inleiding en Chi Kung oefeningen. Onderweg stoppen we even ( stretchen / chi kung / ademoefening /drinkpauze). Ca. 12.30 uur zijn we bij het eindpunt, waar een gezellig terrasje op ons wacht. Aansluitend (vrijblijvend) mogelijk om mee te lunchen. Meer informatie: Stiltewandelingen.

Wandel je graag mee? Stuur ons dan een berichtje.

Bijdrage: 15 euro p.p.