Chi Yoga

yogales bij Beweeg en Leef Oss

Chi Yoga is een combinatie van mindfulness, meditatie en oefeningen geïnspireerd vanuit do-in yoga, chi kung en yin yoga. Zij kennen onder elkaar ook veel overlapping. Het zijn allemaal yinne, rustige en zachte oefenvormen die niet zozeer op de spieren gericht zijn maar veel meer op het bindweefsel en de diepere werking in gewrichten en om orgaanenergie beter te laten stromen.

Mindfulness Beweeg en Leef
We gebruiken vooral rustige, zachte bewegingen en strekkingen die goed zijn voor onze (orgaan)meridianen,
voor ontspanning, meer ruimte ervaren in ons lichaam, voor algemene soepelheid en voor
meer evenwicht in ons lichaam en geest. Er is veel aandacht voor adem- en energie oefeningen.
Door de aandachtsoefeningen, het focussen leer je meer in het hier – en – nu aanwezig te zijn
en dit brengt meer rust in je hoofd en in het lichaam.

Voor effecten die deze lessen op jou lichaam en geest  kunnen hebben, verwijs ik je graag naar de pagina Basiscursus Mindfulness waar een opsomming te vinden is.

tai-chi-met-beweeg-en-leef

 

 

 

 

  • Iedereen kan hieraan meedoen, ongeacht hoe oud of jong je bent
  • Bij blessures of specifieke (chronische) klachten of aandoeningen  is dit een laagdrempelige, zachte en helende vorm van yoga waarbij je jezelf meer leert respecteren en accepteren zoals nu de werkelijkheid voor je is; waarin je kunt ervaren dat je meer bent (en kunt) dan bepaalde klachten of aandoeningen waarmee je worstelt en die je soms letterlijk teveel vast houden.
  • Door de beweegvormen en meridiaanstrekkingen gaat energie meer door je lichaam (en specifieke organen) beter stromen en kunnen spanningen, stijfheid  en blokkades verminderen, we leren beter en dieper  te ademen.
  • Ook zeer geschikt als je last hebt van (of ze wilt voorkomen!) stress gerelateerde klachten; gepieker, burn-out, depressie of andere psychische klachten.

In de vrijdagochtendles van 09.15 – 10.15 uur is het mogelijk om oefeningen met behulp van een stoel mee te doen. Dat hoeft niet.
yoga op de stoel 3     yoga met hulp vd stoel 7     yoga op de stoel 4      yoga met hulp vd stoel 6      yoga op de stoel 5

 

 

CONTACT

Beweeg en Leef
Centrum voor beweging, leefstijl en coaching

Diverse leslocaties in Oss en in de Maashorst

Correspondentieadres:
Praktijkruimte Beweeg en Leef
Gezondheidscentrum Landerd,
Lorskensstraat 1 E
5374 BC Schaijk

06-41126286 - info@beweegenleef.nl

BTW: NL139488923B01 -KvK: 09217113

Bankrekening t.n.v. Beweeg en Leef
IBAN: NL34 KNAB 0255 3748 79

GRATIS PROEFLES

Bij Beweeg en Leef mag je altijd eerst vrijblijvend een GRATIS proefles volgen.

Kijk bij 'Lesrooster' voor keuze en meld je aan per email.

Op de hoogte blijven van onze activiteiten? Geef je dan op voor de nieuwsbrief en/of volg ons op Facebook