Chi Yoga is een combinatie van mindfulness, meditatie en oefeningen geïnspireerd uit o.a. tai chi, do-in yoga, chi kung, yin yoga.
We gebruiken vooral rustige, zachte bewegingen en strekkingen die goed zijn voor onze (orgaan)meridianen,
voor ontspanning, algemene soepelheid en voor meer evenwicht in ons lichaam en geest.
Er is veel aandacht voor adem- en energie oefeningen.
Door de aandachtsoefeningen, leer je meer in het hier – en – nu aanwezig te zijn en dit brengt meer rust in je hoofd.
Voor effecten die deze lessen op jou lichaam en geest kunnen hebben, verwijs ik je graag naar de pagina Basiscursus Mindfulness waar een opsomming te vinden is.
- Iedereen kan hieraan meedoen, ongeacht hoe oud of jong je bent
- Bij blessures of specifieke (chronische) klachten of aandoeningen is dit een laagdrempelige, zachte en helende vorm van yoga waarbij je jezelf meer leert respecteren en accepteren zoals nu de werkelijkheid voor je is; waarin je kunt ervaren dat je meer bent (en kunt) dan bepaalde klachten of aandoeningen waarmee je worstelt en die je soms letterlijk teveel vast houden.
- Door de beweegvormen en meridiaanstrekkingen gaat energie meer door je lichaam (en specifieke organen) beter stromen en kunnen spanningen, stijfheid en blokkades verminderen, we leren beter en dieper te ademen.
- Ook zeer geschikt als je last hebt van (of ze wilt voorkomen!) stress gerelateerde klachten; gepieker, burn-out, depressie of andere psychische klachten.
In de vrijdagochtendles van 09.00 – 10.00 uur is alles tevens op en rond de stoel mee te doen.
