Lesrooster & locaties

Kom gerust een keer een proefles in één van onze wekelijkse groepen volgen.
In het submenu “Groepslessen” wordt het lesaanbod per thema toegelicht.
Beweeg en Leef is actief op diverse leslocaties in en rond de gemeente Oss / Landerd
Hieronder staat per dag het aanbod van de groepslessen genoemd.


Rooster Groepslessen Beweeg en Leef

2019 – 2020: klik hier voor een handig weekoverzicht: Lesrooster Beweeg en Leef aug – dec 2019

seizoen 1: 26 aug – 21 dec 2019   /  seizoen 2: 6 jan – 4 juli 2020

—————————————————————————————————————————

MAANDAG:

Ochtend:
Nordic Walking Doorloopgroep
(Herperduin / Maashorst):  van 11.00 uur tot ca. 12.15 uur
Startlocaties worden vooraf per mail doorgegeven.

26 aug – 2 sept – 9 sept – 23 sept – 30 sept – 7 okt – 28 okt – 4 nov – 11 nov – 25 nov – 2 dec – 9 dec ( 16 dec = reserveles)
6 jan ( + nieuwjaarslunch) – 13 jan – 20 jan  – 27 jan – (3 feb = reserveles)  – 2 mrt – 9 mrt – 16 mrt – 30 mrt
6 apr – 4 mei – 11 mei – 18 mei – 8 juni – 15 juni – 22 juni ( + lunch)

Vanaf september 2019 voortaan 3x lopen, 1x fietsen, 3x lopen 1x fietsen ( zie maandelijkse fietstocht)

Eerstvolgende start techniektraining: op aanvraag
Privélessen mogelijk.  Startlocaties (omgeving Oss) en lesdata in overleg

winter Herperduin Nordic Walking Beweeg en Leef    Nordic Walking in de Masshorst met Beweeg en Leef

Vanaf 19 augustus 2019: maandelijkse fietstocht: 4x in het najaar en 4x in het voorjaar
2019: 19 aug – 16 sept – 21 okt – 18 nov   /  2020: 23 maart – 20 april – 25 mei – 29 juni

Starttijd om 11 uur vanuit Oss.
Vooraf aanmelden is verplicht (uiterlijk op de vrijdag voorafgaande) o.a. i.v.m. max. aantal deelnemers.
Na aanmelding ontvang je verdere gegevens.
—————————————————————————————————————————–

Avond:  individuele sessies op afspraak en/ of (mini)groepstrainingen
Mindfulnesstraining, Compassietraining, Coaching, Shiatsu

Locatie: praktijkruimte in Gezondheidscentrum Landerd, Lorskensstraat 1 E, Schaijk

Al onze Mindfulnesstrainingen, Mindfulness oefenavonden maar ook coachings trajecten worden verzorgd door HBO opgeleide coach / Mindfulnesstrainer, gediplomeerd, deskundig én met vele jaren ervaring (zowel met individuele trajecten als groepstrainingen) 

Basiscursus Mindfulness  (om de week les /  individueel of kleine groepen / gezondheidscentrum Schaijk)

– Aandachtstraining; iedere les zal er uitleg gegeven worden aan de hand van de theorie in de uitgereikte cursushandleiding, daarnaast diverse adem- en aandachtsoefeningen, meditatievormen, bodyscan, etc.

najaar 2019:

Eerstvolgende start groep / basistraining: maandagavond 9 sept. /nog plaats

8 x / om de week les / lesdata: 9 – 23 sept / 7 – 28 okt / 11 – 25 nov / 9 dec / 13 jan. / reservelesdatum: 27 januari
tijden: 19.00 – 20.15 uur
———————————————————————————————————-

eerstvolgende start:  verdiepingstraining Mindfulness / Compassie: maandagavond 16 sept. / nog 2 plaatsen
8x / 1 x per maand les / lesdata: 16 sept – 21 okt – 11 nov – 9 dec – 13 jan – 9 mrt – 6 apr – 11 mei / reservelesdatum: 8 juni
tijden: 20.30 – 21.45 uur



DINSDAG:
Ochtend: bezet door inhuur derden

Avond:
Hatha Yoga
(mild intensief): 19.45 – 20.45 uur.

– Energetische- en ademoefeningen en lichaamshoudingen in aandacht; goed voor spierversterking, evenwicht,
soepelheid, ademhaling en ontspanning
Locatie: zaal in basisschoolgebouw Elzeneind , Staringstraat  6 – 10 (Ruwaard), Oss

2015-12-26-20-24-20    2015-12-26-20-31-35    2015-12-26-21-43-48

Lesdata:

27 aug – 3– 10 -17 – 24 sept. / 1 – 8 okt. (themales + thee)

22 – 29 okt. / 5 – 12 – 19 – 26 nov. / 3 –10 – 17 dec ( themales + thee)

7 –  14  – 21 – 28  jan / 4 feb. /  3 – 10 -17 – 24 – 31 maart / 7 – 14 – 21 april (themales + thee)  

5 – 12 – 26 mei  /  2 – 9  – 16 – 23 – 30 juni  (themales + thee)

 


WOENSDAG:

Ochtend: bezet door inhuur derden

Iedere 3e woensdagavond van de maand: oefenavond Mindfulness   (alle leeftijden)

20.30 – 22.00  uur
– Adem- , aandacht en energieoefeningen, diverse meditatievormen, slow mindful movements, ontspanning, bodyscan.
Voor meer informatie, kijk op: Oefenavonden Mindfulness / Chi Yoga
– Locatie: zaal in schoolgebouw bs Elzeneind, Staringstraat  6 – 10 (Ruwaard), Oss

Lesdata:
18 sept – 23 okt ( = 4e woe!) – 20 nov – 11 dec (=  2e woe!) – 15 jan – 18 mrt – 15 apr – 13 mei ( = 2e woe!) – 17 juni

 

oefening tijdens Mindfulness workshop 2 door Beweeg en Leef        20141216_140910        compassietraining bij Beweeg en Leef



DONDERDAG:

Ochtend: inhuur door derden

Middag:
Zumba Gold
(45 – 65 plus / mild  intensief)  13.00 – 14.00 uur
Een uurtje lekker bewegen op vrolijke muziek! Conditietraining, danspassen en gymoefeningen op o.a. Latin en Dance Classics muziek
Locatie: zaal OTTC op sportpark de Rusheuvel (ingang via parkeerterrein bij hockeyclub en voorbij de jeu de boules/petanqueclub),
Macharenseweg 24, Oss

Lesdata:

29 aug  (koffie) /  5 – 12 – 19 – 26 sept ( koffie) /  3 – 10 – 24 – 31 okt ( koffie)

7 – 14 – 21 – 28 nov ( koffie) /  5  (special!) –  12 – 19 dec (koffie)

9 – 16 – 23 – 30- jan  – 6 feb (koffie)   / 5 – 12 – 19 – 26 maart (koffie)

2 – 9 – 16 – 23 apr. (koffie) / 7 – 14 – 28 mei (koffie)

4 – 11 – 18 – 25 juni  – 2 juli (koffie)

2016-01-15-17-12-10   Zumba Gold les Oss


Avond:
Hatha Yoga
(mild intensief): 19.00 – 20.00 uur   /    Hatha Yoga (2e uur is intensiever): 20.15 – 21.15   uur
Energetische- en ademoefeningen en lichaamshoudingen in aandacht; goed voor spierversterking, evenwicht,
soepelheid, ademhaling en ontspanning

Locatie: zaal in basisschoolgebouw de Elzeneind, Staringstraat  6 – 10 (Ruwaard), Oss

Lesdata:

29 aug  /  5 – 12 – 19 – 26 sept /  3 – 10  ( themales + thee) – 24 – 31 okt

7 – 14 – 21 – 28 nov /  5  dec (één lesuur van 19.45 – 21.15 uur) –  12 dec

19 dec: Kerstspecial: één lesuur van 20.00 tot 21.00 uur voor beide groepen met daarna thee drinken

19 – 16 – 23 – 30- jan  – 6 feb   / 5 – 12 – 19 – 26 maart / 2 – 9 – 16 – 23 apr. (themales + thee)

7 – 14 – 28 mei / 4 – 11 – 18 – 25 juni  – 2 juli (themales + thee)

 

20141108_121300   IMG_20150105_234732   DSC03970   leslocatie 3  yogazaal Beweeg en Leef la Palma


—————————————————————————————————————————————————————-

VRIJDAG

Ochtend:

Chi Yoga: 09.15 – 10.15 uur   (mild/ ontspanning / alle leeftijden)  ook geschikt voor specifieke (chronische) klachten of  blessures

– Rustige zachte bewegingen. Goed voor betere energiestroming en balans in lichaam & geest, voor betere ademhaling & ontspanning.
– Een ontspannen uur met oefeningen geïnspireerd vanuit do – in yoga, chi kung, yin yoga en mindfulness.
– Ook op / rond de stoel mee te doen
 

Hatha Yoga (mild / alle leeftijden)  10.30–  11.30  uur

– Energetische- en ademoefeningen en lichaamshoudingen in aandacht; goed voor spierversterking, evenwicht,
soepelheid, ademhaling en ontspanning

Locatie:  zaal OTTC op sportpark de Rusheuvel (ingang bij hockeyclub, rechts aanhouden en voorbij de jeu de boules/petanqueclub rijden, richting Spitsbergerweg), Macharenseweg 24, Oss

Lesdata:

30 aug / 6 – 13 – 20 – 27 sept / 4 – 11  ( themales + thee) –  25 okt /  1 – 8 – 15 – 22 – 29 nov  / 6 – 13  dec

20 dec;  Kerstspecial: 1 lesuur van 11 .00 – 12.00 uur voor beide groepen:
               themales + aansluitend kerst lunch van 12.00 – 13.00 uur

10 – 17 – 24 – 31 jan/ 7 feb / 6 – 13 – 20 – 27 maart

3 – 10 – 17  – 24 apr (themales + thee)  /  8  – 15 – 29 mei / 5 – 12 juni –   19 deze les wordt op 21 juni gegeven! –  26 juni

3 juli 2020:  1 lesuur voor beide groepen van 10.30 – 11.30 uur  + aansluitend fietstochtje naar lunch locatie

 


Vakanties en belangrijke data 2019 – 2020

20150504_101735

Zomervakantie kantoor Beweeg en Leef:
12 juli – 15 aug. 2019

Vanaf 15 augustus kunnen individuele afspraken en Shiatsu weer gereserveerd worden.
De wekelijkse groepslessen starten vanaf 26 augustus 2019.

Herfstvakantie:  14 – 19 oktober 2019
Kerstvakantie:    21 dec. 2019 t/m 5  jan. 2020

Yoga/Wandelweek op La Palma:
14
  –   21 feb. 2020:  groepsweek
11 – 14 feb. / 21 – 28 feb. 2020: 
verlengingen en individuele arrangementen

Gesloten vanwege organisatie la Palma weken: 10 feb. t/m 29 feb. 2020
Hierin valt de Carnavalsvakantie: 24 – 29 feb 2020

Meivakantie: 27 april – 2 mei 2019 / Er is dus wél les van 4 – 9 mei 2020
2e Paasdag: maandag 13 april 2020

Hemelvaartsweek = reserve lesweek: 18 mei – 23 mei 2019
Pinksteren: maandag 1 juni 2020

21 juni 2020: Internationale Yogadag met een speciale Workshopochtend..Houdt ‘m vrij!

Reservelesweek: 6 – 11 juli 2020
Zomervakantie: 13 juli  – 29 augustus 2019

Feest Beweeg en Leef i.v.m. 10 jarig bestaan!
Houdt de volgende middag/avond alvast vrij in je agenda: zondag 30 augustus 2020


wandelen met Beweeg en Leef op La Palma

Alle hierboven genoemde lessen vinden plaats onder de ruim 25 jaar ervaren, enthousiaste én gediplomeerde begeleiding van Ellen Korstanje; zij is de drijvende kracht achter Beweeg en Leef, wat ze in 2010 heeft opgestart. Jaarlijks volgt ze diverse vak-bijscholingen om bij te blijven, inspiratie op te doen en voor de nodige licentie verlengingen. Ze is tevens in het bezit van een geldig EHBO en reanimatie diploma. Meer info: Ellen Korstanje

 

 

 

 

yoga op de stoel 3   Yoga Beweeg en Leef    Yoga op la Palma met Beweeg en leef 2    Tai Chi Flow 1 Beweeg en Leef  Shiatsu massage Oss   Beweeg en Leef op la Palma 12

CONTACT

Beweeg en Leef
Centrum voor beweging, leefstijl en coaching

Diverse leslocaties in Oss en in de Maashorst

Correspondentieadres:
Praktijkruimte Beweeg en Leef
Gezondheidscentrum Landerd,
Lorskensstraat 1 E
5374 BC Schaijk

06-41126286 - info@beweegenleef.nl

BTW: NL139488923B01 -KvK: 09217113

Bankrekening t.n.v. Beweeg en Leef
IBAN: NL34 KNAB 0255 3748 79

GRATIS PROEFLES

Bij Beweeg en Leef mag je altijd eerst vrijblijvend een GRATIS proefles volgen.

Kijk bij 'Lesrooster' voor keuze en meld je aan per email.

Op de hoogte blijven van onze activiteiten? Geef je dan op voor de nieuwsbrief en/of volg ons op Facebook