Lesrooster & locaties

Kom gerust een keer een proefles in één van onze wekelijkse groepen volgen.
In het submenu “Groepslessen” wordt het lesaanbod per thema toegelicht.
Beweeg en Leef is actief op diverse leslocaties in en rond de gemeente Oss / Landerd
Hieronder staat per dag het aanbod van de groepslessen genoemd.


Rooster Groepslessen Beweeg en Leef

seizoen 1: 3 sept. – 23 dec. 2018 / seizoen 2: 7 januari – 7 juli 2019

—————————————————————————————————————————

MAANDAG:

Ochtend:
Nordic Walking Doorloopgroep
(Herperduin / Maashorst):  van 11.00 uur tot ca. 12.15 uur
Startlocaties worden vooraf per mail doorgegeven.

3 sept – 17  sept – 1 okt – 15 okt – 29 okt – 12 nov – 26 nov – 10 dec
7 jan + nieuwjaarslunch!  – 21 jan – 18 feb – 18 mrt
1 apr – 8 apr – 15 apr – 6 mei –  20 mei – 3 juni – 17  juni – 1 juli (+ lunch)

Eerstvolgende start techniektraining: op aanvraag
Privélessen mogelijk.  Startlocaties (omgeving Oss) en lesdata in overleg

winter Herperduin Nordic Walking Beweeg en Leef    Nordic Walking in de Masshorst met Beweeg en Leef

—————————————————————————————————————————–
Avond:  individuele sessies op afspraak en/ of (mini)groepstrainingen
Mindfulnesstraining, Compassietraining, Coaching, Shiatsu

Locatie: praktijkruimte in Gezondheidscentrum Landerd, Lorskensstraat 1 E, Schaijk

Al onze Mindfulnesstrainingen, Mindfulness oefenavonden maar ook coachings trajecten worden verzorgd door HBO opgeleide coach / Mindfulnesstrainer, gediplomeerd, deskundig én met vele jaren ervaring (zowel met individuele trajecten als groepstrainingen) 

Basiscursus Mindfulness  (om de week les /  individueel of kleine groepen / gezondheidscentrum Schaijk)

– Aandachtstraining; iedere les zal er uitleg gegeven worden aan de hand van de theorie in de uitgereikte cursushandleiding, daarnaast diverse adem- en aandachtsoefeningen, meditatievormen, bodyscan, etc.

voorjaar  / najaar 2019:

groepstraining start op maandagavond 18 februari / 20.15 – 21.30  uur / 8x / om de week les /
lesdata: 18 feb – 11 / 25 maart – 8 april – 6 en 20 mei – 10  juni – 1 juli

groepstraining: start op maandagavond 6 mei  / 18.45 – 20.00 uur
4 lessen tot aan de zomervakantie : 6 mei – 20 mei  – 10 juni – 1 juli
+ 4 lessen in het najaar / 9 sept  – 23 sept – 7 okt – 28 okt

eerstvolgende start groepstraining: maandagavond 9 sept. / 20.15 – 21.30 uur
8 x / om de week les / lesdata: 9 – 23 sept / 7 – 28 okt / 11 – 25 nov / 9 dec / 13 jan.

—————————————————————————————————————————————————

Mindfulness op de werkvloer / bedrijfsyoga:
op aanvraag en op maat in te plannen op maandagmiddagen / dinsdagmiddagen / woensdagmiddagen

                                                               Mindfulness op het werk     20150330_151546



DINSDAG:
Ochtend: bezet door inhuur derden

Avond:
Hatha Yoga
(mild intensief): 19.45 – 20.45 uur.

– Energetische- en ademoefeningen en lichaamshoudingen in aandacht; goed voor spierversterking, evenwicht,
soepelheid, ademhaling en ontspanning
Locatie: zaal in basisschoolgebouw Elzeneind (voorheen de Poolster) , Staringstraat  6 – 10 (Ruwaard), Oss

2015-12-26-20-24-20    2015-12-26-20-31-35    2015-12-26-21-43-48

Lesdata:

28 aug. dit is nog een inhaalles!

4– 11 -18 – 25 sept. / 2 – 9 okt. (themales + thee)

23 – 30 okt. / 6 – 13 – 20 – 27 nov. / 4 – 11 – 18 dec

op 20 dec:  inhaalles (vanwege annulering 22 jan.) Dat is tevens de themales + thee ( Kerstspecial / locatie OTTC)
en/of op 3 jan. 2019: inhaalles. Deze is extra ingelast. Wel even vooraf opgeven!

9 – 15 – 22 jan. /12 – 19 – 26 feb. / 12 -19 – 26 maart / 2 – 9 – 16  april (themales + thee)  

7 – 14 – 21 mei   – 28 mei ( is inhaalles voor 25 juni) /  4 – 11 – 18 – 25 juni / 2 juli (themales + thee)

 


WOENSDAG:

Ochtend: bezet door inhuur derden


Iedere 3e woensdagavond van de maand:
Mindfulness   (alle leeftijden)

20.30 – 22.00  uur
– Adem- , aandacht en energieoefeningen, diverse meditatievormen, slow mindful movements, ontspanning, bodyscan.
Voor meer informatie, kijk op: Oefenavonden Mindfulness / Chi Yoga
– Locatie: zaal in schoolgebouw bs de Poolster/ Elzeneind, Staringstraat  6 – 10 (Ruwaard), Oss

Lesdata:

2018:  19 sept – 24 okt ( let op: dit is de 4e woe. i.v.m. herfstvakantie)  – 21 nov – 12 dec ( let op : dit is de 2e woensdag!)

2019:  16 jan – 20 feb – 20 maart – 17 april – 15 mei – 19 juni (bij mooi weer: buitenles)

oefening tijdens Mindfulness workshop 2 door Beweeg en Leef       heartfulness        20141216_140910        compassietraining bij Beweeg en Leef



DONDERDAG:

Ochtend: inhuur door derden

Middag:
Zumba Gold
(45 – 65 plus / mild  intensief)  13.00 – 14.00 uur
Een uurtje lekker bewegen op vrolijke muziek! Conditietraining, danspassen en gymoefeningen op o.a. Latin en Dance Classics muziek
Locatie: zaal OTTC op sportpark de Rusheuvel (ingang via parkeerterrein bij hockeyclub en voorbij de jeu de boules/petanqueclub),
Macharenseweg 24, Oss

Lesdata:

6 – 13 – 20 – 27 sept (koffie)  /  4 – 11  – 25 okt  (koffie)

 1 – 8 – 15 – 22 – 29 nov (koffie)  /  6 – 13 – 20 dec ( koffie)

inhaalles op 3 januari 2019!

10 – 17 – 24 jan. (koffie)   /  14 – 21  – 28 feb. (koffie)  /  14 – 21 – 28 maart (koffie)

4 – 11 – 18 apr. (koffie) / 9 – 16 – 23 mei (koffie)

6 – 13 – 20 – 27 juni  – 4 juli (koffie)

2016-01-15-17-12-10   Zumba Gold les Oss


Avond:
Hatha Yoga
(mild intensief): 19.00 – 20.00 uur   /    Hatha Yoga (2e uur is intensiever): 20.15 – 21.15   uur
Energetische- en ademoefeningen en lichaamshoudingen in aandacht; goed voor spierversterking, evenwicht,
soepelheid, ademhaling en ontspanning

Locatie: zaal in basisschoolgebouw de Elzeneind, Staringstraat  6 – 10 (Ruwaard), Oss

Lesdata:

6 – 13 – 20 – 27 sept  /  4 – 11  (themales + thee) – 25 okt 

 1 – 8 – 15 – 22 – 29 nov  /  6 – 13 – 20 dec: Kerstspecial in zaal van OTTC ; themales + thee

3 januari 2019: Extra yogales voor de 1e groep van 19.00 – 20.00 uur. Wel even vooraf opgeven!

10 – 17 – 24 jan.  /  14 – 21  – 28 feb.  /  14 – 21 – 28 maart

4 – 11 – 18 apr. (themales + thee) / 9 – 16 – 23 mei

6 – 13 – 20 – 27 juni ( is buitenles!)  – 4 juli (buitenles!) – 11 juli (reserve  buitenles!) (zie informatiemail dd 14 mei 2019)

20141108_121300   IMG_20150105_234732   DSC03970   leslocatie 3  yogazaal Beweeg en Leef la Palma


—————————————————————————————————————————————————————-

VRIJDAG

Ochtend:

Chi Yoga: 09.15 – 10.15 uur   (mild/ ontspanning / alle leeftijden)  ook geschikt voor specifieke (chronische) klachten of  blessures

– Rustige zachte bewegingen. Goed voor betere energiestroming en balans in lichaam & geest, voor betere ademhaling & ontspanning.
– Een ontspannen uurtje met oefeningen geïnspireerd vanuit o.a.  do – in yoga, chi kung, yin yoga en mindfulness.
– Ook op / rond de stoel mee te doen
 

Hatha Yoga (mild / alle leeftijden)  10.30–  11.30  uur

– Energetische- en ademoefeningen en lichaamshoudingen in aandacht; goed voor spierversterking, evenwicht,
soepelheid, ademhaling en ontspanning

Locatie:  zaal OTTC op sportpark de Rusheuvel (ingang bij hockeyclub, rechts aanhouden en voorbij de jeu de boules/petanqueclub rijden, richting Spitsbergerweg), Macharenseweg 24, Oss

Lesdata:

7 – 14 – 21 – 28 sept. / 5 – 12 okt. (themales + thee) – 26  okt.

2 – 9 – 16– 23  – 30 nov. / 7 – 14 dec.

21 dec.: Kerstspecial: 1 lesuur van 11 .00 – 12.00 uur voor beide groepen:
themales + aansluitend kerst lunch van 12.00 – 13.00 uur

11 – 18 – 25 jan. /15 –  22 feb. / 1 – 15 – 22 – 29 maart

5 – 12 – 19 april ( 1 lesuur voor beide groepen van 09.30 – 10.30 uur)

10 mei
17 mei: 1 lesuur voor beide groepen van 09.30 – 10.30 uur
24 mei : let op: vanaf vandaag gaan we weer terug naar ’t oude lesrooster: 09.15 – 10.15 uur groep 1 / 10.30 -11.30 uur groep 2

7 – 14 – 21 – 28 juni

5  juli:  1 lesuur voor beide groepen van 10.30 – 11.30 uur  + aansluitend fietstochtje naar lunch locatie)

 


Vakanties  2018 – 2019

20150504_101735

Zomervakantie: 30 juli – 20 augustus 2018 / groepslessen starten vanaf 3 september

Herfstvakantie:  15 – 20 oktober 2018

Kerstvakantie:    22 dec. 2018 t/m 6  jan. 2019 (m.u.v. donderdag 3 januari; dan zijn er inhaallessen!)

Yoga/Wandelweek op La Palma:
1
  –   8 feb. 2019:  groepsweek
8  –  12 feb. 2019:
individuele arrangementen

Gesloten vanwege organisatie la Palma weken: 26 jan t/m 12 feb. 2019

Carnavalsvakantie: 2 – 9 maart 2019
Meivakantie: 22 april – 5 mei 2019
Hemelvaartsweek: 27 mei – 31 mei 2019 / dinsdagavond 28 mei = reserve lesdatum voor yoga.

reservelesweek: 8 – 13 juli 2019

Zomervakantie: 15  juli  – 25 augustus 2019


wandelen met Beweeg en Leef op La Palma

Alle hierboven genoemde lessen vinden plaats onder de ruim 25 jaar ervaren, enthousiaste én gediplomeerde begeleiding van Ellen Korstanje; zij is de drijvende kracht achter Beweeg en Leef, wat ze in 2010 heeft opgestart. Jaarlijks volgt ze diverse vak-bijscholingen om bij te blijven, inspiratie op te doen en voor de nodige licentie verlengingen. Ze is tevens in het bezit van een geldig EHBO en reanimatie diploma. Meer info: Ellen Korstanje

 

 

 

 

yoga op de stoel 3   Yoga Beweeg en Leef    Yoga op la Palma met Beweeg en leef 2    Tai Chi Flow 1 Beweeg en Leef  Shiatsu massage Oss   Beweeg en Leef op la Palma 12

CONTACT

Beweeg en Leef
Centrum voor beweging, leefstijl en coaching

Diverse leslocaties in Oss en in de Maashorst

Correspondentieadres:
Praktijkruimte Beweeg en Leef
Lorskensstraat 1 E
5374 BC Schaijk

06-41126286 - info@beweegenleef.nl

BTW: NL139488923B01 -KvK: 09217113

Bankrekening t.n.v. Beweeg en Leef
IBAN: NL34 KNAB 0255 3748 79

GRATIS PROEFLES

Bij Beweeg en Leef mag je altijd eerst vrijblijvend een GRATIS proefles volgen.

Kijk bij 'Lesrooster' voor keuze en meld je aan per email.

Op de hoogte blijven van onze activiteiten? Geef je dan op voor de nieuwsbrief en/of volg ons op Facebook