http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/7-aspecten-van-mindfulness-150x1501.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/strekken-tegen-de-boom-960x300.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/PB080142-960x300.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/balspel-lithse-ham1-960x300.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2017/06/chi-kung-buitenles-juni-2017-b-960x400.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/slider_pic6-960x300px.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2014/07/DSC00085-960x400.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2015/01/Yoga-met-Beweeg-en-Leef-6-960x400.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/P8150044-960x300.jpg&w=80&h=50&zc=1
Mindfulness

Vraag informatie aan over:
basistrainingen, oefenavonden,
vervolgtrainingen, bedrijfstrainingen

Ook compacte basistraining:
4 lessen 

iedere maand: Mindfulness avond

iedere 3e woensdagavond met o.a.
meditaties, bodyscan en mindful movements

 

Lees meer
Momentje voor jezelf

Een heerlijke workshop of meerdere in een weekendje voor jezelf, waarin even niets moet en je jezelf wat ontspanning of beweging en innerlijke aandacht kunt geven.

Keuze uit: Mindfulness  – Yoga – Meditatie – Shiatsu massage – wandel/fietstocht – een goed gesprek
met evt. overnachting naar keuze

Lees meer
Wandelcoaching

* Letterlijk in beweging komen
* Lopen in de buitenlucht
* Geeft meer energie en ontspanning
* Bewust(er) worden van je zintuigen
* De helende werking van de natuur
* Een steuntje op jouw levenspad

Lees meer
Buiten Bewegen!

Lekker in de buitenlucht aan je conditie werken terwijl je geniet van de prachtige, rustgevende natuur.
Wandeltraining, conditie, spierkracht, techniek en plezier in het groen.

Individueel of in een groep.

Chi Yoga

-wekelijks op vrijdag om 09.00 uur

-iedere 3e woensdagavond
van de maand in combinatie met
Mindfulness oefenavond

-of ervaar het eens tijdens onze stiltewandeling

 

Yoga & Meditatie

Hatha Yoga of Chi Yoga

Volg gerust eens een gratis proefles
Zie lesrooster

Mindfulness oefenavonden:
iedere 3e woensdag:  20.30 –  22.00 uur

Yoga, wandelen & ontspannen op La Palma

Jaarlijkse yogaweek:

groep of individueel:
individueel mogelijk 29 jan – 16 feb. 2018
groepsweek: 2 – 9 feb. 2018

Keuze uit o.a. Yoga, Wandelen, ATB, Massages
incl. overnachtingen, transfers, lessen, workshops,
excursies, gebruik huurauto’s (groepsweek), etc.

Lees meer
Yoga(wandel)week in de winterzon

Heerlijk weekje voor jezelf:

yoga, mindfulness, wandelen en genieten!
Groepsweek: yoga & wandel
individuele verlengingen mogelijk

La Palma februari 2018:
groepsweek: 2 – 9 feb. 2018
tussen 29 jan – 16 feb. individueel

Vraag het programma aan.

Lees meer:  Yogavakantie

 

 

Workshops

* Mindfulness
*  Yoga
* Meditatie
* Adem & Ontspanning
* Salsa & Merengue
* Zumba Gold
* Nordic Walking
* Groene Gym


Lesrooster en locaties: zie menu “Groepslessen”  zumba-gold-groep-oss
of klik op onderstaande link:

http://www.beweegenleef.nl/beweging/lesrooster

Gratis proefles volgen? Bel of stuur een mailtje.

Lees hier: Nieuwsbrief Herfst 2017



Nordic Walking:
Suf? Bij ons niet!!!   Nordic Walking met Beweeg en Leef in de Maashorst
Conditietraining en Spierversterking in de buitenlucht!
Wist je dat je, indien je de techniek goed toepast, ruim 80% van je spieren
gebruikt en 2x zoveel calorieën verbrandt dan met wandelen?!


Instroom in onze doorloopgroep (45+/60+) is mogelijk,
indien beheersing van basistechniek.
Om de week op maandag 11.00 – 12.15 uur. Nordic Walking bij Beweeg en Leef Herfst Herperduin

Losse Techniektrainingen starten zodra voldoende aanmeldingen
of kan individueel worden verzorgd;  al vanaf 3 lessen mogelijk.

Wil je liever Personal Training?  bijv. na ziekte of revalidatietraject;
kan op afspraak en op maat worden verzorgd.
Conditietraining; lekker in de buitenlucht fitter worden,
gecombineerd met Spierkrachttraining.

Informatie: via info@beweegenleef.nl of bel 06-41126286


Liever binnen aan je conditie en spierkracht werken? Zumba Gold, conditietraining bij Beweeg en Leef

Doe eens mee met onze Zumba Gold groep.
Iedere dondermiddag om 13.00 uur
voor actieve 45+ tot 65+

Een mild intensief uur waarbij je behoorlijk wat spieren traint, je coördinatie en je uithoudingsvermogen verbetert zonder te springen.
Een uurtje flink werken en dansen op vrolijke muziek in een gezellige groep.

 

 


Hatha Yoga (mild/intensief / alle leeftijden)
op dinsdagavond, donderdagavond en vrijdagochtend

Yoga met Beweeg en Leef

Bewust bezig zijn met lichaam en geest.
Afwisseling in inspanning en ontspanning.
Een proefles is altijd mogelijk.
Geef je vooraf even op om te overleggen of er plaats is.
Aanmelden via:  info@beweegenleef.nl

 

Wil je fysiek wat rustiger aan doen; doe dan eens mee met het lesuur:

Chi yoga flow met Beweeg en LeefChi Yoga (mild); op vrijdagochtend
09.00 uur 
Heerlijk ontspannen les waarin we ons lichaam
wakker maken en onze adem en energie beter gaan laten stromen
door het doen van rustige oefeningen en meridiaanstrekkingen.

 

Meditatie bij Beweeg en Leef   Chi Yoga Beweeg en Leef   Chi Yoga bij Beweeg en Leef Oss   Ontspanning bij Beweeg en Leef Oss

Een heerlijke ontspanning voor lichaam & geest:
Oefenavonden Mindfulness met Chi Yoga

iedere 3e woensdagavond van de maand; van 20.30 – 22.00 uur 
een heerlijke ontspannen les; voor iedereen toegankelijk
met diverse begeleidde meditaties en oefeningen
voor adem, energie, algemene soepelheid en ontspanning
o.a. vanuit Yin Yoga, Chi Kung en Mindfulness
Eerstvolgende: 15 november 2017

 


when you walk   stiltewandeling Klompven Herperduin Beweeg en Leef  Maashorstgebied   Zonsondergang Maashorst

Herfst Stiltewandeling: zondagochtend 29 oktober 2017

Een meditatieve wandeling in de Maashorst: kijk, voel, ruik en luister.
Ervaar de natuur en vind wat rust in jezelf. De balans van yin/yang
in de natuur is tijdens het ochtendgloren en in de avondschemering het meest optimaal.
Onze stiltewandelingen worden ieder seizoen aangeboden en geïnspireerd vanuit
de Chinese 5 elementenleer wordt er uitleg over het betreffende seizoen gegeven en
een aantal bijpassende Chi Kung oefeningen gedaan. (totale duur: ca. 1,5 uur)

Bijdrage: vaste deelnemers uit lesgroepen: gratis. Overigen: 5 euro

Geef je op door een mailtje te sturen. Daarna ontvang je de details.
Deze activiteit valt samen met de Landelijke dag van de Stilte.

 

DSC04447   chi kung oefening met Beweeg en Leef   heartfulness


Mindfulness Basistrainingen (locatie Oss):

8-weekse / 6-weekse of 4-weekse basistraining / om de week les

Kleine groep: eerstvolgende start op 4 oktober 2017: 6 lessen
Er zijn nog
0 plaatsen vrij.

Individueel: start in overleg / op korte termijn mogelijk.

Vraag de informatie aan via info@beweegenleef.nl

7-aspecten-van-mindfulness              hoe kijk je              Mindfulness op de werkvloer

Voor besloten groepen, bedrijven (Mindfulness op de werkvloer) of individueel bieden wij
Mindfulnesstraining, Compassietraining, Geweldloze Communicatie of coaching op maat.



Chi Yoga in Oss (mild/ontspanning)

Wekelijks op vrijdagochtend: 09.00 – 10.00 uur
Een heerlijke ontspannen les waarin
een combinatie van Mindfulness, Yin yoga en Chi Kung.
Rustige zachte bewegingen, geïnspireerd vanuit o.a. chi kung, tai chi en
do- in yoga met tussendoor yin houdingen.
Voor jong en oud / ook bij (chronische) blessures of specifieke klachten.
Alles is ook op /rond een stoel mee te doen.

Slow Yoga Beweeg en Leef       Yoga 60+ bij Beweeg en Leef     SLOW Yoga Oss

 

Yoga bij Beweeg en Leef

Hatha Yoga (mild intensief) lesuren in Oss:
Dinsdagavond:       19.45 – 20.45 uur
Donderdagavond: 19.00 – 20.00 uur
en 20.15 – 21.15 uur  (2e uur is intensiever)
Vrijdagochtend:     10.10 – 11.10 uur  

 



Beweeg en Leef...dat is Oss
Beweeg en Leef is sinds 2010 actief in de gemeente Oss, Landerd en Bernheze.

 



open-mind-open-heartSangha Oss:
Meditaties, Ontspanning, Mindful lopen & pot luck.
Meer info: zie http://www.beweegenleef.nl/mindfulness/sangha-oss

 


 

Nordic Walking Doorloopgroep (omgeving Oss):
om de week op maandagochtend
Tussentijds instromen kan (half – gevorderden).
Iedere keer een andere route. 11.00 – 12.15 uur

Basistechniektraining Nordic Walking:
Vanaf 3 lessen al mogelijk!
Privé technieklessen of conditietraining zonder stokken
zijn op afspraak ook mogelijk.
Nordic walking groepsfoto bij RavensteinOmgeving Oss; o.a.bossen Herperduin en in de Maashorst.

Opgave via: info@beweegenleef.nl of bel naar Ellen 06-41126286

 

 

        


 

Yogavakantie in de winterzon! yoga en meditatie op la Palma winter 2015

Yogaweek op la Palma: Yoga, Mindfulness, massage, wandelen.
Deelnemen aan lessen en/of wandeltochten maken
of lekker luieren…diverse mogelijkheden
Wil je mee maar geen yoga? Aangepast programma is mogelijk:
Wandel & Ontspan of  Biking & Hiking of Individueel Arrangement

Alweer voor de 8e editie, op ieder niveau mee te doen, onder begeleiding van ervaren en deskundige docente.
Yogavakantie en/of wandelvakantie; een ontspannen week op de Canarische Eilanden.
Even eruit met gelijkgestemden. Onze deelnemers boeken vanuit heel Nederland en België.

Vraag de uitgebreide beschrijving aan: info@beweegenleef.nl
Bij individuele verlengingen zijn flexibele aankomstdata mogelijk

2  – 9 februari 2018: groepsweek
Tussen 29 januari en 16  februari 2018 verlenging en/of individuele arrangementen mogelijk.

Kijk op onze Facebook pagina voor recensies en foto’s:
https://www.facebook.com/pages/Beweeg-en-Leef-centrum-voor-beweging-leefstijl-en-coaching

Yoga met Beweeg en Leef op la Palma

yoga op la Palma

wandelen op la Palma met beweeg en Leef

wandelen op la Palma

Yoga met Beweeg en Leef op la Palma

yoga in de winterzon

Beweeg en Leef meditatie in de winterzon

yoga Canarische eilanden


 

Een gemiste les inhalen of een proefles volgen?
Vraag het vooraf even aan Ellen of er plaats is in die les.
Het rooster is terug te vinden in het menu onder:
http://www.beweegenleef.nl/beweging/lesrooster


 

 

 

 

 

CONTACT

Beweeg en Leef
Centrum voor beweging, leefstijl en coaching

Diverse leslocaties in Oss en in de Maashorst

Correspondentieadres:
Postbus 488, 5340 AL Oss
06-41126286 - info@beweegenleef.nl

BTW: NL139488923B01 -KvK: 09217113

Bankrekening t.n.v. Beweeg en Leef
IBAN: NL34 KNAB 0255 3748 79

GRATIS PROEFLES

Bij Beweeg en Leef mag je altijd eerst vrijblijvend een GRATIS proefles volgen.

Kijk bij 'Lesrooster' voor keuze en meld je aan per email.

Op de hoogte blijven van onze activiteiten? Geef je dan op voor de nieuwsbrief en volg ons op Facebook