http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/slider_pic6-960x300px.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/balspel-lithse-ham1-960x300.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/PB080142-960x300.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/7-aspecten-van-mindfulness-150x1501.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2014/07/DSC00085-960x400.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/P8150044-960x300.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2015/01/Yoga-met-Beweeg-en-Leef-6-960x400.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2017/06/chi-kung-buitenles-juni-2017-b-960x400.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/strekken-tegen-de-boom-960x300.jpg&w=80&h=50&zc=1
Yoga & Meditatie

Hatha Yoga, Chi Yoga

Yin Yang Yoga, Seniorenyoga

Volg eens een gratis proefles!
Zie lesrooster

Mindfulness oefenavonden:
iedere maand in Oss

Buiten Bewegen!

Lekker in de buitenlucht aan je conditie werken terwijl je geniet van de prachtige, rustgevende natuur.
Wandeltraining, conditie, spierkracht, techniek en plezier in het groen.

Individueel of in een groep.

Wandelcoaching

* Letterlijk in beweging komen
* Lopen in de buitenlucht
* Geeft meer energie en ontspanning
* Bewust(er) worden van je zintuigen
* De helende werking van de natuur
* Een steuntje op jouw levenspad

Lees meer
Mindfulness

Vraag informatie aan over:
basistrainingen, oefenavonden,
vervolgtrainingen, bedrijfstrainingen

Iedere maand: Mindfulness avond

Op woensdagavond in Oss: o.a.
meditaties, bodyscan en mindful movements

 

Lees meer
Yoga, wandelen & ontspannen op La Palma

Jaarlijkse yogaweek:

winterzon op la Palma
indiv. verlenging mogelijk

Keuze uit o.a. Yoga, Wandelen, Massages
incl. overnachtingen, transfers, lessen, workshops,
excursies, gebruik huurauto’s, etc.

Lees meer
Workshops

* Mindfulness
*  Yoga
* Meditatie
* Adem & Ontspanning
* Salsa & Merengue
* Zumba Gold
* Nordic Walking
* Groene Gym

Yoga(wandel)week in de winterzon

Heerlijk weekje voor jezelf:

yoga, mindfulness, wandelen en genieten!
Groepsweek: yoga & wandel
individuele verlengingen mogelijk

Op het groene en zonnige eiland
la Palma: jaarlijks in februari

Lees meer:  Yogavakantie

 

 

Chi Yoga

Oefeningen vanuit de Do – in yoga, Chi Kung, Mindfulness en Yin Yoga,
die goed zijn voor een betere focus, een betere ademhaling en een betere energiestroming en meer ontspannen in lichaam en geest

 

Momentje voor jezelf

Een heerlijke workshop of meerdere in een weekendje voor jezelf, waarin even niets moet en je jezelf wat ontspanning of beweging en innerlijke aandacht kunt geven.

Keuze uit: Mindfulness  – Yoga – Meditatie – Shiatsu massage – wandel/fietstocht – een goed gesprek
met evt. overnachting naar keuze

Lees meer

Er wordt gewerkt aan een nieuwe website…. nog even geduld
Door op onderstaande links te klikken, kun je ook op de subpagina’s komen.

Mededeling:
Vanwege de Corona maatregelen zijn we genoodzaakt om Online improvisatie yogastudio Beweeg en Leef (Small)
alle groepslessen aan te passen naar online lessen.
Vooralsnog geldt dit tot: 1 juni 2020

Alle lesgroepen ontvangen wekelijks e-mail met les: links en uitleg.
Wil je ook meedoen op ons eigen videokanaal? Meld je dan aan.
Op de foto zie je onze pop-up online yogastudio.
Ook online 50+ dansvideo’s, oefeningen op muziek
Beweeg en Leef buitenles

Onze buitenlessen zijn weer opgestart!
1 op 1 training kan ook op afspraak
gemaakt worden.
In het bos of binnen; altijd volgens de Corona voorzorgsmaatregelen.
Heb je interesse? Laat het weten!

Heb je teveel last van spanningsklachten, onrust, angst of onzekerheid?
Maak een telefonische afspraak voor online of 1 op 1 begeleiding.
Telefonische intake is gratis.
Online: coaching – ontspanningsoefeningen – leren mediteren  

Beter leren omgaan met veranderingen, onzekerheden, moeilijkheden?
Meer veerkracht ontwikkelen om rustig en flexibel te blijven?
Scrol omlaag voor informatie over onze online mindfulness trainingen


Kom gerust eens een gratis proefles uitproberen!

Klik hier voor lestarieven, cursusvoorwaarden en privacy beleid.zumba-gold-groep-oss

Klik hier voor de lesdata.

Overzicht van al onze lessen in een handig weekrooster:
Lesrooster januari – juli 2020

Lees hier onze : Nieuwsbrief Winter 2019 – 2020 Beweeg en Leef

—————————————————————————————————

Yin Yang Yoga XL workshop / 5 elementenleer (TCM)

 

zaterdag 6 juni 2020 in Oss  Yogales Beweeg en Leef in Oss
van 09.45 – 11.15 uur / iedereen (en ieder niveau)  is welkom
losse les: 10 euro / per 4 lessen 30 euro
Deze workshop wordt maandelijks aangeboden waarin speciale aandacht voor een optimale energiestroming en versterking van het element in het bijbehorend seizoen. We starten met actieve (yange) oefenseries, het tweede lesgedeelte volgen yinne houdingen met gebruik van verschillende yogaprops.

Aanmelden kan via: info@beweegenleef.nl


Wens jij jezelf meer rust in je hoofd, meer ontspanning en een betere focus?
Wil je angstklachten verminderen of beter leren omgaan met veranderingen?

We bieden online trainingen Mindfulness 
in combinatie met telefonische sessies.
Bel of mail voor meer informatie. Op maat af te stemmen,
op een dag / tijdstip dat het jou goed uitkomt.

Eerstvolgende Mindfulness avonden in Oss:
woensdag 17 juni 2020 Mindfulness bij Beweeg en Leef Oss

Heb je een training gevolgd en wil je regelmatig blijven oefenen?
Wil je inspiratie opdoen of wil je graag kennismaken
met Mindfulness en diverse meditaties?

Iedereen is op deze oefenavonden welkom
Iedere 3e woensdagavond vd maand
19.30 – 20.20 uur Mindful Walking, stiltewandeling in naast gelegen natuurgebied
20.30 – 21.45 uur: Meditaties (in de zaal)

Al onze Mindfulness trainingen én oefenavonden worden door een ervaren en
HBO-gecertificeerde Mindfulness trainer begeleidt (aangesloten bij beroepsvereniging VVM).

Losse deelname: 10 euro per les     / 5 euro voor deel 1 of deel 2Ontspanning bij Beweeg en Leef in Oss
Locatie: Oss /  19.30 uur – 21.45 uur / 1x per maand

open-mind-open-heart

Eerstvolgende start  Mindfulness basistrainingen:

Dinsdagmiddag (13 – 14.15 uur):  2 juni 2020 in Oss

Online Mindfulness training: individueel kan dit altijd!
Op afspraak plannen we je sessies in op tijden die jou goed passen.
Wil je hierover meer weten? Bel of stuur een berichtje.

 


Wil je individuele coaching: klik op: Individueel

klik hier voor Wandelcoaching, Leefstijlcoaching

Shiatsu massage Ossklik hier voor Mindfulness-, Compassietraining

klik hier voor Shiatsu massage, Shiatsu therapie

Shiatsu massage is (vanaf juni 2020) ook op dinsdagmiddag mogelijk
in onze praktijkruimte in de Meteoor in Oss.

 


Nordic Walking 

Conditietraining & Spierversterking in de buitenlucht
Wist je dat je, áls je de techniek goed toepast, ruim 80% van je spieren
gebruikt en 2x zoveel calorieën verbrandt dan met wandelen?!

Nordic Walking met Beweeg en Leef in de Maashorst    Beweeg en Leef in de Maashorst lente Nordic Walking    Nordic Walking in de Masshorst met Beweeg en Leef

Instroom in onze doorloopgroep (Maashorst /Herperduin) is mogelijk,
Als je liever aan Power Walking doet, (tempo lopen zonder poles),
ben je ook welkom!

Wekelijks op maandag 11.00 – ca. 12.15 uur

Techniektraining Nordic Walking: start op aanvraag.

Liever Personal training? 
Individuele outdoor training en/of leefstijlbegeleiding op maat:
conditietraining; in de buitenlucht fitter worden,
gecombineerd met spierkrachttraining (met of zonder poles)

Informatie: klik HIER of bel 06-41126286


Op muziek aan je conditie en spierkracht werken? Zumba Gold, conditietraining bij Beweeg en Leef

Doe eens mee met onze Zumba Gold groep.
Iedere dondermiddag 13.00 – 14.00 uur
voor actieve 50 + tot 65+ plussers
AANMELDEN

Een mild intensief uur waarbij je behoorlijk wat spieren traint,
je coördinatie (hersentraining!) en je uithoudingsvermogen verbetert.
Een heerlijk uurtje dansen op vrolijke muziek in een gezellige groep.



Hatha Yoga 

dinsdag:
11.30 – 12.30 uur  ( mild / senioren)
19.45 – 20.45 uur  (mild-intensief) 

donderdag:  19.00 – 20.00 uur  (mild) / 20.15 – 21.15 uur (mild-intensief)

vrijdagochtend:
09.00 – 10.00 uur (zeer mild / senioren)
10.15 – 11.15 (zeer mild / senioren)
10.30 – 11.30 uur  (mild-intensief)

Yoga met Beweeg en LeefBewust bezig zijn en balans brengen in lichaam en geest.
Afwisseling in inspanning (yang) en ontspanning (yin).
Een proefles is altijd mogelijk; meld je HIER aan


———————————————————-
Senioren Yoga

Wit u fysiek wat rustiger aan doen maar wel uw geest en lichaam soepel en kalm houden?
Bent u 60+  70+ of 80+?
Kom eens een keer meedoen met onze Senioren Yoga in Oss
Deze lessen worden gegeven door zeer ervaren Yoga docenten,
gespecialiseerd in het lesgeven aan ouderen en het werken met chronische aandoeningen.

Bel ons gerust voor advies, er zijn diverse niveaus in de lesgroepen.    Senioren Yoga in Oss bij Beweeg en Leef
Kies wat bij u past want leeftijd zegt niet alles.

Ochtendlessen senioren: dinsdag, donderdag en vrijdag

Stoelyoga; ervaar met ons dat u heel veel lichaamsoefeningen op en
met behulp van de stoel kunt doen
Zeer milde yogales;  in principe zonder stoel, maar sommigen pakken hem er wel (eens) bij
In deze les is op vrijdagochtend nog plaats vrij.
Milde yogales; mild maar toch actieve en diverse oefeningen en houdingen op de mat

Bovenaan deze pagina staat een link naar het volledige weekrooster.
——————————————————————————————————————

Chi yoga flow met Beweeg en LeefChi Yoga: vanaf najaar 2020  speciale thema ochtenden

Een ontspannen Mindfulness ochtend waarin we eerst ons lichaam
wakker maken en bewust gaan bewegen. Onze adem en energie gaan beter stromen
door het doen van energie- en adem oefeningen, meridiaan-
oefeningen vanuit Yin Yoga, Do – in Yoga en Chi Kung.
Aansluitend is er meditatie, doen we yinne ligoefeningen en een bodyscan.

Data: worden binnenkort bekend gemaakt.

——————————————————————————————————————

Meditatie bij Beweeg en Leef    Chi Yoga Beweeg en Leef   yogales bij Beweeg en Leef Oss     

Ontspanning voor lichaam & geest:
Oefenavonden Mindfulness
/ Oss

iedere 3e woensdagavond van de maand; van 19.30 – 21.45 uur 
We starten in de natuur; het hoofd leeg wandelen en goed gronden met Mindful Walking
Daarna volgt vanaf 20.30 uur het binnenprogramma; diverse begeleidde meditaties en
oefeningen voor adem, ontspanning en optimale energiestroming.
Het is mogelijk om alleen binnen- of buitengedeelte mee te doen.

AANMELDEN

   stiltewandeling Klompven Herperduin Beweeg en Leef  Maashorstgebied  Ontspanning bij Beweeg en Leef Oss


Mindfulness (locatie Oss of Schaijk):

Basistrainingen en vervolgtrainingen:
8 bijeenkomsten / om de week les / kleine groepen.

Individuele trainingen:
start in overleg / diverse dagdelen mogelijk / op maat af te spreken.

Vraag naar informatie en de mogelijke startdata door een mailtje te sturen.

Voor privégroepen en bedrijven bieden wij programma’s en workshops op maat.

Yoga 60+ bij Beweeg en Leef     beweeg en leef langer

 



Beweeg en Leef...dat is Oss
Beweeg en Leef is sinds 2010 actief in de gemeente Oss en natuurgebied de Maashorst.


 


Basistechniektraining Nordic Walking:

Vanaf 3 lessen mogelijk
Privé technieklessen of conditietraining zonder stokken
zijn op afspraak mogelijk.
Omgeving Oss; o.a.bossen Herperduin en in de Maashorst.

Opgave via: info@beweegenleef.nl of bel 06-41126286

        


 

klik hier: voor Yogavakantie /
Heerlijk weekje in de winterzon! yoga en meditatie op la Palma winter 2015

Yogaweek op la Palma: Yoga, Mindfulness, massage, wandelen.
Deelnemen aan lessen en/of wandeltochten maken.

Wil je mee maar geen yoga? Aangepast programma is mogelijk:
Wandel & Ontspan of  Biking & Hiking of Individueel Arrangement

De volgende (11e editie)  yogaweek zal plaats vinden van
16 – 23 feb. 2021
Voorafgaande aan de groepsweek is individuele verlenging mogelijk (12 – 16 feb)
Op ieder niveau mee te doen, onder begeleiding van ervaren en deskundige docente.
Een ontspannen vakantieweek op de Canarische Eilanden.
Even eruit met gelijkgestemden. Onze deelnemers boeken vanuit heel Nederland en België.

De uitgebreide beschrijving is vanaf juli 2020 op te vragen door een e-mail te sturen.

Kijk ook eens op onze Facebook pagina voor recensies en foto’s:
https://www.facebook.com/pages/Beweeg-en-Leef-centrum-voor-beweging-leefstijl-en-coaching

Yoga met Beweeg en Leef op la Palma

yoga op la Palma

wandelen op la Palma met beweeg en Leef

wandelen op la Palma

Yoga met Beweeg en Leef op la Palma

yoga in de winterzon

Beweeg en Leef meditatie in de winterzon

yoga Canarische eilanden


 

Een gemiste les inhalen of een proefles volgen?
Vraag het vooraf even of er plaats is in die les.
Alle lesdata zijn terug te vinden in het menu onder: http://www.beweegenleef.nl/beweging/lesrooster


 

 

 

 

 

CONTACT

Beweeg en Leef
Centrum voor beweging, leefstijl en coaching

Diverse leslocaties in Oss en in de Maashorst

06-41126286 - info@beweegenleef.nl

KvK: 09217113

BTW-ID: NL001667772B02

Bankrekening t.n.v. Beweeg en Leef
IBAN: NL34 KNAB 0255 3748 79

GRATIS PROEFLES

Bij Beweeg en Leef mag je altijd eerst vrijblijvend een GRATIS proefles volgen.

Kijk bij 'Lesrooster' voor keuze en meld je aan per email.

Op de hoogte blijven van onze activiteiten? Geef je dan op voor de nieuwsbrief en/of volg ons op Facebook