http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/strekken-tegen-de-boom-960x300.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2015/01/Yoga-met-Beweeg-en-Leef-6-960x400.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/slider_pic6-960x300px.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/P8150044-960x300.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/balspel-lithse-ham1-960x300.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/PB080142-960x300.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2017/06/chi-kung-buitenles-juni-2017-b-960x400.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/7-aspecten-van-mindfulness-150x1501.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2014/07/DSC00085-960x400.jpg&w=80&h=50&zc=1
Momentje voor jezelf

Een heerlijke workshop of meerdere in een weekendje voor jezelf, waarin even niets moet en je jezelf wat ontspanning of beweging en innerlijke aandacht kunt geven.

Keuze uit: Mindfulness  – Yoga – Meditatie – Shiatsu massage – wandel/fietstocht – een goed gesprek
met evt. overnachting naar keuze

Lees meer
Yoga(wandel)week in de winterzon

Heerlijk weekje voor jezelf:

yoga, mindfulness, wandelen en genieten!
Groepsweek: yoga & wandel
individuele verlengingen mogelijk

La Palma februari 2019:
groepsweek: 1 – 8 feb. 2019
nog 1 plek vrij

Lees meer:  Yogavakantie

 

 

Yoga & Meditatie

Hatha Yoga of Chi Yoga

Volg gerust eens een gratis proefles
Zie lesrooster

Mindfulness oefenavonden:
iedere 3e woensdag:  20.30 –  22.00 uur

Workshops

* Mindfulness
*  Yoga
* Meditatie
* Adem & Ontspanning
* Salsa & Merengue
* Zumba Gold
* Nordic Walking
* Groene Gym

Buiten Bewegen!

Lekker in de buitenlucht aan je conditie werken terwijl je geniet van de prachtige, rustgevende natuur.
Wandeltraining, conditie, spierkracht, techniek en plezier in het groen.

Individueel of in een groep.

Wandelcoaching

* Letterlijk in beweging komen
* Lopen in de buitenlucht
* Geeft meer energie en ontspanning
* Bewust(er) worden van je zintuigen
* De helende werking van de natuur
* Een steuntje op jouw levenspad

Lees meer
Chi Yoga

-wekelijks op vrijdag om 09.00 uur

-iedere 3e woensdagavond
van de maand in combinatie met
Mindfulness oefenavond

-of ervaar het eens tijdens onze stiltewandeling

 

Mindfulness

Vraag informatie aan over:
basistrainingen, oefenavonden,
vervolgtrainingen, bedrijfstrainingen

Ook compacte basistraining:
4 lessen 

iedere maand: Mindfulness avond

iedere 3e woensdagavond met o.a.
meditaties, bodyscan en mindful movements

 

Lees meer
Yoga, wandelen & ontspannen op La Palma

Jaarlijkse yogaweek:

groepsweek: 1 – 8 feb. 2019
nog 1 plaats vrij
indiv. verlenging mogelijk

Keuze uit o.a. Yoga, Wandelen, Massages
incl. overnachtingen, transfers, lessen, workshops,
excursies, gebruik huurauto’s, etc.

Lees meer

 


Lesrooster en locaties: KLIK hierZumba Gold groep Oss

Kom gerust eens een gratis proefles uitproberen!
Meld je HIER aan!

Lees hier:Nieuwsbrief Beweeg en Leef Zomer 2018

Klik hier voor lestarieven, cursusvoorwaarden en privacy beleid

 


Eerstvolgende start Mindfulness  (basis) groepstraining:  open-mind-open-heart

19 februari 2019 / 21.00 – 22.00 uur
8 bijeenkomsten / om de week les / minigroep / dinsdagavond
Locatie: Oss
Aanmelden of meer informatie: KLIK HIER
——————————————————————————————————

Eerstvolgende Mindfulness avond met ’n vleugje Chi Yoga:
woensdag 21 november 2018

Voor ieder niveau toegankelijk
Losse les: 12 euro p.p./ per 5 lessen 9,50 euro per les
Locatie: Oss /  20.30 uur – 22.00 uur
Iedere 3e woensdag van de maand


Wil je individuele begeleiding (ook voor gasten op Hartje Groen) klik op: Individueel

klik hier voor Coaching

Shiatsu massage Ossklik hier voor Mindfulness

klik hier voor Shiatsu massage / reserveer hier je voorkeursdag

 


Nordic Walking: Suf? Bij ons niet!!!   

Conditietraining & Spierversterking in de buitenlucht
Wist je dat je, áls je de techniek goed toepast, ruim 80% van je spieren
gebruikt en 2x zoveel calorieën verbrandt dan met wandelen?!

Nordic Walking met Beweeg en Leef in de Maashorst    Beweeg en Leef in de Maashorst lente Nordic Walking    Nordic Walking in de Masshorst met Beweeg en Leef

Instroom in onze doorloopgroep (Maashorst /Herperduin) is mogelijk.
Om de week op maandag 11.00 – 12.15 uur (45+tot 65+plussers)

Techniektraining start op aanvraag.
Ook individueel, vanaf 3 lessen al mogelijk.

Wil je liever Personal training? 
Individuele outdoor training op afspraak én op maat:
conditietraining; in de buitenlucht fitter worden,
gecombineerd met spierkrachttraining (kan met of zonder poles)

Informatie: klik HIER of bel 06-41126286


Op muziek aan je conditie en spierkracht werken? Zumba Gold, conditietraining bij Beweeg en Leef

Doe eens mee met onze Zumba Gold groep.
Iedere dondermiddag 13.00 – 14.00 uur
voor actieve 45 + tot 65+ plussers
AANMELDEN

Een mild intensief uur waarbij je behoorlijk wat spieren traint,
je coördinatie en je uithoudingsvermogen verbetert.
Een heerlijk uurtje dansen op vrolijke muziek in een gezellige groep.



Hatha Yoga (mild-intensief /
alle leeftijden)
op dinsdagavond, donderdagavond en vrijdagochtend

Yoga met Beweeg en Leef
Bewust bezig zijn met lichaam en geest.
Afwisseling in inspanning en ontspanning.
Een proefles is altijd mogelijk; meld je HIER aan

Wil je fysiek wat rustiger aan doen; probeer dan eens:

Chi yoga flow met Beweeg en LeefChi Yoga (mild/ontspanning); vrijdagochtend 09.00 uur 
Heerlijk ontspannen les waarin we ons lichaam
wakker maken. Onze adem en energie gaan beter stromen
door het doen van energie- en adem oefeningen, meridiaan-
oefeningen vanuit Yin Yoga, Do – in Yoga en Chi Kung.

 

Meditatie bij Beweeg en Leef   Chi Yoga Beweeg en Leef   Chi Yoga bij Beweeg en Leef Oss   Ontspanning bij Beweeg en Leef Oss

Een heerlijke ontspanning voor lichaam & geest:
Oefenavonden Mindfulness met ’n vleugje Chi Yoga

iedere 3e woensdagavond van de maand; van 20.30 – 22.00 uur 
een heerlijke ontspannen les; voor iedereen toegankelijk
met diverse begeleidde meditaties en oefeningen
voor adem en ontspanning,
geïnspireerd vanuit Yin Yoga, Do – in Yoga en Chi Kung

Eerstvolgende: 21 nov. 2018 / Locatie: Oss
AANMELDEN

 


   stiltewandeling Klompven Herperduin Beweeg en Leef  Maashorstgebied  Ontspanning bij Beweeg en Leef Oss

Eerstvolgende Mindfulness dag: Zaterdag 23 maart 2019

Na de vele mooie reacties op onze digitale (herfst) detoxdag
(okt.’18: finaledag Oerfestival op Hartje Groen)
volgt in het vroege voorjaar van 2019 de digitale detoxdag gericht op de Lente.

Een heerlijke dag, met aandacht en rust voor jezelf, even helemaal vrij
van je dagelijkse drukte, van je zorgen en van je (verslavende) smartphone.
Jezelf opschonen en opladen met frisse Lente energie.

digital detox in oergebied de Maashorst   Chi Kung in de Maashorst met Beweeg en Leef    disconnect to connect    digitale detox met Beweeg en Leef

o.a. stiltewandeling in de natuur, chi kung oefeningen,
een energetische detox vanuit de 5 elementen/meridianenleer (lente = hout element),
uitleg en adviezen rondom jouw energiebalans passend bij het Lente seizoen,
reinigende en soepel makende oefeningen tijdens een Yin & Yang yogales,
Mindfulness workshop en als afsluiting een heerlijke ontspanningssessie.

Wil je je alvast opgeven? Stuur een e-mail naar  info@beweegenleef.nl.
Details volgen.

DSC04447   chi kung oefening met Beweeg en Leef   heartfulness


Mindfulness (locatie Oss of in natuurgebied de Maashorst):

8-weekse / 6-weekse of 4-weekse trainingen / om de week les

Individueel: start in overleg / op maat af te spreken

Vraag de informatie en mogelijke startdata op door een mail te sturen.

7-aspecten-van-mindfulness              hoe kijk je

Voor groepen, bedrijven (Mindfulness/ Yoga op de werkvloer) of individueel
bieden wij ook programma’s / workshops op maat

Yoga 60+ bij Beweeg en Leef     beweeg en leef langer                              Mindfulness op het werk

 



Beweeg en Leef...dat is Oss
Beweeg en Leef is sinds 2010 actief in de gemeente Oss, Landerd en Bernheze


 


Basistechniektraining Nordic Walking:

Vanaf 3 lessen mogelijk
Privé technieklessen of conditietraining zonder stokken
zijn op afspraak mogelijk.
Omgeving Oss; o.a.bossen Herperduin en in de Maashorst.

Opgave via: info@beweegenleef.nl of bel 06-41126286

        


 

klik hier: voor Yogavakantie / februari 2019
Heerlijk weekje in de winterzon! yoga en meditatie op la Palma winter 2015

Yogaweek op la Palma: Yoga, Mindfulness, massage, wandelen.
Deelnemen aan lessen en/of wandeltochten maken
of lekker luieren…diverse mogelijkheden
Wil je mee maar geen yoga? Aangepast programma is mogelijk:
Wandel & Ontspan of  Biking & Hiking of Individueel Arrangement

Alweer de 9e editie, op ieder niveau mee te doen, onder begeleiding van ervaren en deskundige docente.
Yogavakantie en/of wandelvakantie; een ontspannen week op de Canarische Eilanden.
Even eruit met gelijkgestemden. Onze deelnemers boeken vanuit heel Nederland en België.

Vraag de uitgebreide beschrijving aan: info@beweegenleef.nl

1 – 8 februari 2019: groepsweek / Nog 1 plaats vrij
Van 8 tot 12 feb. 2019: individuele arrangementen mogelijk.

Kijk ook eens op onze Facebook pagina voor recensies en foto’s:
https://www.facebook.com/pages/Beweeg-en-Leef-centrum-voor-beweging-leefstijl-en-coaching

Yoga met Beweeg en Leef op la Palma

yoga op la Palma

wandelen op la Palma met beweeg en Leef

wandelen op la Palma

Yoga met Beweeg en Leef op la Palma

yoga in de winterzon

Beweeg en Leef meditatie in de winterzon

yoga Canarische eilanden


 

Een gemiste les inhalen of een proefles volgen?
Vraag het vooraf even aan Ellen of er plaats is in die les.
Het rooster is terug te vinden in het menu onder:
http://www.beweegenleef.nl/beweging/lesrooster


 

 

 

 

 

CONTACT

Beweeg en Leef
Centrum voor beweging, leefstijl en coaching

Diverse leslocaties in Oss en in de Maashorst

Correspondentieadres:
Postbus 488, 5340 AL Oss
06-41126286 - info@beweegenleef.nl

BTW: NL139488923B01 -KvK: 09217113

Bankrekening t.n.v. Beweeg en Leef
IBAN: NL34 KNAB 0255 3748 79

GRATIS PROEFLES

Bij Beweeg en Leef mag je altijd eerst vrijblijvend een GRATIS proefles volgen.

Kijk bij 'Lesrooster' voor keuze en meld je aan per email.

Op de hoogte blijven van onze activiteiten? Geef je dan op voor de nieuwsbrief en volg ons op Facebook