http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2014/07/DSC00085-960x400.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/slider_pic6-960x300px.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/P8150044-960x300.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/strekken-tegen-de-boom-960x300.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2017/06/chi-kung-buitenles-juni-2017-b-960x400.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/PB080142-960x300.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/balspel-lithse-ham1-960x300.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2015/01/Yoga-met-Beweeg-en-Leef-6-960x400.jpg&w=80&h=50&zc=1http://www.beweegenleef.nl/wp-content/themes/paradise-wp-theme/Paradise/timthumb.php?src=http://www.beweegenleef.nl/wp-content/uploads/2011/02/7-aspecten-van-mindfulness-150x1501.jpg&w=80&h=50&zc=1
Yoga, wandelen & ontspannen op La Palma

Jaarlijkse yogaweek:

Data 2019 al bekend!
groepsweek: 1 – 8 feb. 2019

Keuze uit o.a. Yoga, Wandelen, Massages
incl. overnachtingen, transfers, lessen, workshops,
excursies, gebruik huurauto’s, etc.

Lees meer
Yoga & Meditatie

Hatha Yoga of Chi Yoga

Volg gerust eens een gratis proefles
Zie lesrooster

Mindfulness oefenavonden:
iedere 3e woensdag:  20.30 –  22.00 uur

Workshops

* Mindfulness
*  Yoga
* Meditatie
* Adem & Ontspanning
* Salsa & Merengue
* Zumba Gold
* Nordic Walking
* Groene Gym

Momentje voor jezelf

Een heerlijke workshop of meerdere in een weekendje voor jezelf, waarin even niets moet en je jezelf wat ontspanning of beweging en innerlijke aandacht kunt geven.

Keuze uit: Mindfulness  – Yoga – Meditatie – Shiatsu massage – wandel/fietstocht – een goed gesprek
met evt. overnachting naar keuze

Lees meer
Chi Yoga

-wekelijks op vrijdag om 09.00 uur

-iedere 3e woensdagavond
van de maand in combinatie met
Mindfulness oefenavond

-of ervaar het eens tijdens onze stiltewandeling

 

Wandelcoaching

* Letterlijk in beweging komen
* Lopen in de buitenlucht
* Geeft meer energie en ontspanning
* Bewust(er) worden van je zintuigen
* De helende werking van de natuur
* Een steuntje op jouw levenspad

Lees meer
Buiten Bewegen!

Lekker in de buitenlucht aan je conditie werken terwijl je geniet van de prachtige, rustgevende natuur.
Wandeltraining, conditie, spierkracht, techniek en plezier in het groen.

Individueel of in een groep.

Yoga(wandel)week in de winterzon

Heerlijk weekje voor jezelf:

yoga, mindfulness, wandelen en genieten!
Groepsweek: yoga & wandel
individuele verlengingen mogelijk

La Palma februari 2019:
data al bekend!
groepsweek: 1 – 8 feb. 2019

Lees meer:  Yogavakantie

 

 

Mindfulness

Vraag informatie aan over:
basistrainingen, oefenavonden,
vervolgtrainingen, bedrijfstrainingen

Ook compacte basistraining:
4 lessen 

iedere maand: Mindfulness avond

iedere 3e woensdagavond met o.a.
meditaties, bodyscan en mindful movements

 

Lees meer

Lesrooster en locaties: zie menu “Groepslessen”  zumba-gold-groep-oss

of klik op onderstaande link:

http://www.beweegenleef.nl/beweging/lesrooster

Kom gerust eens een gratis proefles uitproberen!

Lees hier: Nieuwsbrief Lente 2018

Klik hier voor lestarieven en cursusvoorwaarden
———————————————————————————————————————————————–

21 juni 2018: Internationale Yogadag
Wij doen jaarlijks mee en dit jaar valt het samen met onze wekelijkse yogalessen.
Doe mee met de 21 zonnegroeten die wereldwijd op deze dag worden uitgevoerd.
Geef je even op als je een gratis les mee wilt doen.

international yoga day                                                        zonnegroet tekeningen

 

ZOMERYOGA: 3 buitenlessen, op een heerlijke plek in de natuur van de Maashorst.
Dinsdagavond 10, 17 en  24 juli 2018 van 19.45 – 20.45 uur.
Voor iedereen toegankelijk en op ieder niveau mee te doen. Wel vooraf opgeven.
3 x voor 15 euro of 7 euro per les.


Wil je individuele begeleiding of verblijf je als gast op Hartje Groen, klik op: Individueel

klik hier voor Coaching
Shiatsu massage Oss
klik hier voor Mindfulness

klik hier voor Shiatsu massage

 


Nordic Walking: Suf? Bij ons niet!!!   

Conditietraining en Spierversterking in de buitenlucht
Wist je dat je, áls je de techniek goed toepast, ruim 80% van je spieren
gebruikt en 2x zoveel calorieën verbrandt dan met wandelen?!

Nordic Walking met Beweeg en Leef in de Maashorst    Beweeg en Leef in de Maashorst lente Nordic Walking    Nordic Walking in de Masshorst met Beweeg en Leef

Instroom in onze doorloopgroep (Maashorst /Herperduin) is mogelijk,
als je de basistechniek beheerst.
Om de week op maandag 11.00 – 12.15 uur (45+tot 65+plussers)

Techniektraining start op aanvraag.
Ook individueel, vanaf 3 lessen al mogelijk.

Wil je liever Personal Training? 
Individuele outdoor training op afspraak én op maat.

Conditietraining; lekker in de buitenlucht fitter worden,
gecombineerd met Spierkrachttraining.

Informatie: via info@beweegenleef.nl of bel 06-41126286


Lekker op muziek aan je conditie en spierkracht werken? Zumba Gold, conditietraining bij Beweeg en Leef

Doe eens mee met onze Zumba Gold groep.
Iedere dondermiddag 13.00 – 14.00 uur
voor actieve 45 + tot 65+ plussers

Een mild intensief uur waarbij je behoorlijk wat spieren traint,
je coördinatie en je uithoudingsvermogen verbetert.
Een uurtje flink werken en dansen op vrolijke muziek in een gezellige groep.

 


Hatha Yoga (mild-intensief / alle leeftijden)
op dinsdagavond, donderdagavond en vrijdagochtend

Yoga met Beweeg en Leef

Bewust bezig zijn met lichaam en geest.
Afwisseling in inspanning en ontspanning.
Een proefles is altijd mogelijk.
Aanmelden via:  info@beweegenleef.nl

 

Wil je fysiek wat rustiger aan doen; probeer dan eens:

Chi yoga flow met Beweeg en LeefChi Yoga (mild); op vrijdagochtend
09.00 uur 
Heerlijk ontspannen les waarin we ons lichaam
wakker maken. Onze adem en energie gaan beter stromen
door het doen van energie- en adem oefeningen, meridiaan-
oefeningen vanuit Yin Yoga, Do – in Yoga en Chi Kung.

 

Meditatie bij Beweeg en Leef   Chi Yoga Beweeg en Leef   Chi Yoga bij Beweeg en Leef Oss   Ontspanning bij Beweeg en Leef Oss

Een heerlijke ontspanning voor lichaam & geest:
Oefenavonden Mindfulness met ’n vleugje Chi Yoga

iedere 3e woensdagavond van de maand; van 20.30 – 22.00 uur 
een heerlijke ontspannen les; voor iedereen toegankelijk
met diverse begeleidde meditaties en oefeningen
voor adem en ontspanning,
geïnspireerd vanuit Yin Yoga, Do – in Yoga en Chi Kung
Eerstvolgende: 20 juni / 19 sept. 2018 / Oss

 


   stiltewandeling Klompven Herperduin Beweeg en Leef  Maashorstgebied  Ontspanning bij Beweeg en Leef Oss

Eerstvolgende Mindfulness activiteit: woensdagavond 20 juni 2018
Mindfulness oefenavond met stiltewandeling in de natuur.

Meditaties en oefeningen vanuit Chi Kung. Na afloop thee/koffie

Onze stiltewandelingen worden ieder seizoen aangeboden en geïnspireerd vanuit
de Chinese 5 elementenleer wordt er onderweg uitleg over het betreffende seizoen
gegeven en een aantal bijpassende Chi Kung oefeningen gedaan.

Geef je op door een mailtje te sturen. Daarna ontvang je de details.

DSC04447   chi kung oefening met Beweeg en Leef   heartfulness


Mindfulness (locatie Oss of in natuurgebied de Maashorst):

8-weekse / 6-weekse of 4-weekse basistraining / om de week les

Eerstvolgende 8 weekse training start: maandagavond / start in sept. 2018
nog ..4…plaatsen vrij

Individueel: start in overleg / op maat af te spreken

Vraag de informatie en mogelijke startdata aan via info@beweegenleef.nl

7-aspecten-van-mindfulness              hoe kijk je              Mindfulness op de werkvloer

Voor besloten groepen, bedrijven (Mindfulness op de werkvloer) of individueel bieden wij
programma’s op maat zoals Mindfulness, Compassie, Verbindende Communicatie, Coaching en Ontspanning

 



Chi Yoga in Oss (mild/ontspanning)

Wekelijks op vrijdagochtend: 09.00 – 10.00 uur
Een heerlijke ontspannen les waarin
een combinatie van Mindfulness, Yin yoga, Do – In yoga  en Chi Kung.
Rustige zachte bewegingen in aandacht met tussendoor yin houdingen.
Voor jong en oud / aan te raden bij chronische klachten.
Alles is ook op /rond een stoel mee te doen.

Slow Yoga Beweeg en Leef       Yoga 60+ bij Beweeg en Leef     SLOW Yoga Oss

 

Yoga bij Beweeg en Leef

Hatha Yoga (mild intensief) lesuren in Oss:
Dinsdagavond:       19.45 – 20.45 uur
Donderdagavond: 19.00 – 20.00 uur
en 20.15 – 21.15 uur  (2e uur is intensiever)
Vrijdagochtend:     10.10 – 11.10 uur  

 



Beweeg en Leef...dat is Oss
Beweeg en Leef is sinds 2010 actief in de gemeente Oss, Landerd en Bernheze.

 



open-mind-open-heartSangha Oss
(in natuurgebied de Maashorst): Meditaties, Ontspanning, Mindful lopen & pot luck.
Meer info: zie http://www.beweegenleef.nl/mindfulness/sangha-oss

 


Basistechniektraining Nordic Walking:

Vanaf 3 lessen mogelijk
Privé technieklessen of conditietraining zonder stokken
zijn op afspraak mogelijk.
Omgeving Oss; o.a.bossen Herperduin en in de Maashorst.

Opgave via: info@beweegenleef.nl of bel 06-41126286

        


 

Yogavakantie in de winterzon! yoga en meditatie op la Palma winter 2015

Yogaweek op la Palma: Yoga, Mindfulness, massage, wandelen.
Deelnemen aan lessen en/of wandeltochten maken
of lekker luieren…diverse mogelijkheden
Wil je mee maar geen yoga? Aangepast programma is mogelijk:
Wandel & Ontspan of  Biking & Hiking of Individueel Arrangement

De data voor 2019 zijn bekend: dat wordt alweer de 9e editie, op ieder niveau mee te doen, onder begeleiding van ervaren en deskundige docente.
Yogavakantie en/of wandelvakantie; een ontspannen week op de Canarische Eilanden.
Even eruit met gelijkgestemden. Onze deelnemers boeken vanuit heel Nederland en België.

Vraag de uitgebreide beschrijving aan: info@beweegenleef.nl
Bij individuele verlengingen zijn flexibele aankomstdata mogelijk

1 – 8 februari 2019: groepsweek
Van 8 tot 11 feb. 2019: verlenging en/of individuele arrangementen.

Kijk op onze Facebook pagina voor recensies en foto’s:
https://www.facebook.com/pages/Beweeg-en-Leef-centrum-voor-beweging-leefstijl-en-coaching

Yoga met Beweeg en Leef op la Palma

yoga op la Palma

wandelen op la Palma met beweeg en Leef

wandelen op la Palma

Yoga met Beweeg en Leef op la Palma

yoga in de winterzon

Beweeg en Leef meditatie in de winterzon

yoga Canarische eilanden


 

Een gemiste les inhalen of een proefles volgen?
Vraag het vooraf even aan Ellen of er plaats is in die les.
Het rooster is terug te vinden in het menu onder:
http://www.beweegenleef.nl/beweging/lesrooster


 

 

 

 

 

CONTACT

Beweeg en Leef
Centrum voor beweging, leefstijl en coaching

Diverse leslocaties in Oss en in de Maashorst

Correspondentieadres:
Postbus 488, 5340 AL Oss
06-41126286 - info@beweegenleef.nl

BTW: NL139488923B01 -KvK: 09217113

Bankrekening t.n.v. Beweeg en Leef
IBAN: NL34 KNAB 0255 3748 79

GRATIS PROEFLES

Bij Beweeg en Leef mag je altijd eerst vrijblijvend een GRATIS proefles volgen.

Kijk bij 'Lesrooster' voor keuze en meld je aan per email.

Op de hoogte blijven van onze activiteiten? Geef je dan op voor de nieuwsbrief en volg ons op Facebook